تازه های آسمونی
خانه > ورزشی > اطلاعات ورزشی > یوگای کامپیوتر
ثبت نام لاتاری
اخبار تکنولوژِی

یوگای کامپیوتر

کامپیوتر یوگا

۱

چگونه یوگای کامپیوتر انجام دهیم
سر خود را به چپ و راست و جلو و عقب حرکت دهید.

۲

چگونه یوگای کامپیوتر انجام دهیم
شانه هایتان را به جلو حرکت دهید و سپس به سمت عقب. در طول انجام این ورزش ها مثبت فکر کنید.

۳

چگونه یوگای کامپیوتر انجام دهیم
ستون فقرات را به چپ و راست بگردانید.

۴

چگونه یوگای کامپیوتر انجام دهیم
پاها را روی زمین حرکت دهید. تمام انرژی را به طرف پاها هدایت کنید. تمرکز داشته باشید.

۵

چگونه یوگای کامپیوتر انجام دهیم
دستان خود را روی سر بگذارید و با پنجه ها سرتان را ماساژ دهید. تصور کنید بالای سرتان آسمان است و به سرتان نور می تابد. نور را به سر خود هدایت کنید، به صورت، به چشم ها، به گوش ها، به تمام بدن و فقط به نور فکر کنید… پاها را حرکت دهید و وجودتان را پر از نور کنید…

۶

چگونه یوگای کامپیوتر انجام دهیم
دست ها را حرکت دهید و نور را به طرف کسانی که دوستشان دارید بفرستید. با خود بگویید: “این نور را به … می فرستم. امیدوارم که همه شاد باشند. امیدوارم که دنیا شاد باشد.”

۷

چگونه یوگای کامپیوتر انجام دهیم
کف دو دست را به هم بمالید. با خود بگویید: “خداوندا، در مسیر زندگی راهنمایم باش.” حالا به زندگی خود فکر کنید. چه هدفی در زندگی دارید؟ چه راهی پیش روی شماست؟ جواب را در وجودتان بیابید. جواب را درون خود حس کنید. جواب چیست؟

۸

چگونه یوگای کامپیوتر انجام دهیم
دست ها را روی پا یا شکم خود قرار دهید. آرام باشید و مثبت بیاندیشید. به چیزهای خوب و زیبا فکر کنید و انرژی را به سمت شکم و پاهای خود هدایت کنید.

۹

چگونه یوگای کامپیوتر انجام دهیم
برای یک دقیقه به هیچ چیز فکر نکنید. خیلی راحت، بنشینید و فکر نکنید.
در زندگی دنبال چه چیز هستید؟ آن را بدست آورید. چه چیز مثبتی دارید؟ مثلاً اگر فرد خوش بینی هستید، بگویید: “من خوشبین هستم. زندگی خود را خوش بینانه ادامه می دهم.”

 

 

منبع : phow.ir

 

 

 

” آرامش با یوگا در باشگاه ماهان کرج  “

 

 

باشگاه ماهان کرج

 

 

 

 

+ سایر موضوعات در تلگرام، کلیک نمایید


امتیاز شما به این صفحه:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...

< اشتراک این مطلب در شبکه های اجتماعی >

🔗 لینک کوتاه: http://www.asemooni.com/?p=8935
  • خدمات اینترنت پرسرعت بیسیم - شبکه رسانه
  • کانال تلگرام آسمونی
  • تبلیغات اینترنتی
  • اینم جالبه !

    ورزش بسیار شدید احتمال گرفتگی عروق مردان میانسال را افزایش می‌دهد

    مطالعات اخیر در دانشگاه ایلینوی انجام شده نشان می‌دهد مردان سفید پوش که ورزش با …

    پاسخ دهید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.