تازه های آسمونی
خانه > سلامت > طب سنتی و داروهای گیاهی > توصیه های طب سنتی برای حفظ سلامتی در فصل تابستان
تور اروپا - سرزمین میترا
ثبت نام لاتاری
املاک کوهک

توصیه های طب سنتی برای حفظ سلامتی در فصل تابستان

traditional-medicine-for-summer

در فصل تابستان قوه هاضمه غذا ضعیف می شود و بایستی نکاتی را برای حفظ سلامتی و تندرستی رعایت کنیم در این بخش آسمونی ، این نکات را برای شما بیان می کنیم.

در این فصل بایستی مصرف غذاها را کاهش دهیم و از پرخوری پرهیز کنیم.

بهترین غذا در این فصل مصرف غذاهای زود هضم است مانند ماهی تازه، گوشت مرغ، گوشت بزغاله (همراه آب انار ترش، آبغوره، آب لیمو، سماق)، ماست و اسفناج، ماست و خرفه، آبدوغ خیار (همراه کمی نان گندم)، خورش کدو، خورش آلو اسفناج، سوپ جو و آش جو می باشد.

تناول میوه های تازه و دارای رطوبت زیاد مانند آلو، آلوچه، آلبالو، گیلاس، توت، سیب، انگور، به، انار، خیار، هندوانه توصیه می شود.

آشامیدن شربت ریواس، انار، سکنجبین، نارنج، به، لیمو، عناب مفید است.

از سبزی‌هایی مانند کاهو، خرفه، اسفناج، کدو، گشنیز استفاده شود.

جهت پیشگیری از تشنگی، از سبزیجات، به ویژه کاهو و میوه جات، به ویژه آلو، خیار و سیب درختی استفاده کنید. هم چنین مصرف خاکشیر به میزان ۲ قاشق غذاخوری به همراه یک لیوان آب، در کاهش تشنگی مؤثر است.مصرف دوغ و ماء الشعیر طبّی نیز تا حد زیادی تشنگی را کاهش می دهد. طرز تهیه ماءالشعیر طبّی: حدود ۱۰۰ گرم جو پوست کنده، به همراه یک لیتر آب، پخته شود تا جو کاملاً نرم گردد، سپس آب به دست آمده را صاف کرده و بعد از سرد شدن، آن را به-عنوان ماءالشعیرطبّی استفاده کنید (بهتر است از ماءالشعیر تازه استفاده کرده و از نگهداری آن به مدت طولانی پرهیز کنید).

traditional-medicine-for-summer1

مصرف ماست به همراه گل سرخ یا تخم خرفه یا پودر سبوس گندم، مفید است. استفاده از شیر گاو، پنیر تازه، دوغ نیز توصیه می شود.

از توصیه های بسیار مفید دیگر، استفاده از بوهای خوش (که طبیعت سرد دارد) از جمله بوی گل سرخ، گلاب، بوی سیب و به می باشد.

در فصل تابستان حدود ۷-۶ ساعت استراحت نمائید (خواب شب بسیار بهتر از خواب روز است). از بی خوابی و کم خوابی پرهیز کنید (خواب کمتر از ۶ ساعت نباشد و در صورت داشتن مشکل کم‌خوابی، مصرف ماست، دوغ و کاهو را بیشتر کنید.

پیاده روی آرام در هوای خنک، صبح زود یا شامگاه توصیه می شود. از ورزش های سنگین همراه با خستگی، ضعف و تعریق زیاد پرهیز نمائید. هم چنین از ورزش کردن در حالت گرسنگی و با معده خالی پرهیز کنید.

در این فصل از ایجاد یبوست و خشکی مزاج گوارش جلوگیری شود. در صورت وجود یبوست، می توانید از توصیه های خوراکی ضد یبوست استفاده کنید.

مصرف سوپ جو به همراه آلو یا تمرهندی، اسفناج ، خورش کدو، خورش آلو اسفناج (در صورت تمایل، موقع صرف این غذاها می توانید کمی روغن بادام شیرین اضافه کنید).

تخم اسفرزه (پسیلیوم) به میزان ۲-۱ قاشق چایخوری، به همراه یک لیوان آب ولرم، خیسانیده شده و میل گردد.

پودر سبوس گندم به میزان یک قاشق غذاخوری در یک فنجان آب جوش، به مدت ۱۰-۵ دقیقه بماند و سپس میل شود.

در فصل تابستان از استحمام داغ استفاده نشود و از استعمال آب گرم پرهیز کنیم.

 

برای آشنایی با دمنوش های گیاهی و خواص آن، بر روی لینک زیر کلیک کنید :

معرفی دمنوش های گیاهی و خواص آن

+ سایر موضوعات در تلگرام، کلیک نمایید


امتیاز شما به این صفحه:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...

< اشتراک این مطلب در شبکه های اجتماعی >

🔗 لینک کوتاه: http://www.asemooni.com/?p=101456
  • کانال تلگرام آسمونی
  • خدمات اینترنت پرسرعت بیسیم - شبکه رسانه
  • تبلیغات اینترنتی
  • اینم جالبه !

    روغن خراطین

      روغن خراطین که از نوعی کرم خاکی تهیه میشود و یکی از طبیعی ترین …

    پاسخ دهید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.