تازه های آسمونی
صفحه اصلی > سلامت > سلامت روان و روانشناسی > چند راه حل برای کاهش و کنترل استرس
تبلیغات اینترنتی

چند راه حل برای کاهش و کنترل استرس

stress چند راه حل برای کاهش و کنترل استرسبه نام یگانه عالم

همه ما در طول روز ممکن است استرس را تجربه کنیم.در این متن به سه راه حل برای کنترل استرس می پردازیم:

*هنگامیکه استرس شمارا فرا می گیرد سعی کنید نفس عمیق بکشید، نفس عمیق باعث می شود تا عضلات شما شل شود و این نوع تکنیک در همه شرایط کاربردی است زیرا بی درنگ استرس شمارا کاهش می دهد.

*دومین تکنیک خندیدن است. خنده، استرس و اضطراب را کاهش می دهد و موجب نشاط و حتی تقویت کننده دستگاه ایمنی بدن است.

*سومین تکنیک معاشرت است : سعی کنید در طول روز حتی برای یک زمان کوتاه هم که شده با دوستان خود معاشرت کنید زیرا گفت و گو و معاشرت روش فوق العاده ای برای کاهش استرس روزمره می باشد.

اختصاصی سایت آسمونی

نوشته از خانم سارا فلاحی (کارشناس ارشد روانشناسی)

< اشتراک این مطلب در شبکه های اجتماعی >

🔗 لینک کوتاه: http://www.asemooni.com/?p=204361
تبلیغات اینترنتی

اینم جالبه !

shy-teen

با نوجوان خجالتی چگونه رفتار کنیم؟

به نام یگانه عالم این سوالی است که اغلب اوقات والدینی که فرزند نوجوان دارند …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.