تازه های آسمونی
صفحه اصلی > آشپزی > غذاهای گیاهی > طرز تهیه کوکوسبزی در فر
تبلیغات اینترنتی

طرز تهیه کوکوسبزی در فر

how to prepare vegetables in the oven coco طرز تهیه کوکوسبزی در فر

آسمونی : فرق طبخ کوکوسبزی در فر با تابه در اینه که در فر از روغن کمتری استفاده میشه به همین دلیل سالم تر هستش بدون اینکه از مزه اصلی غذا هم کاسته بشه.در زندگی کنونی با کم بودن فعالیت بدنی هر چه از مصرف روغن کم باشد مسلما سلامت بیشتری خواهیم داشت.

 

مواد لازم تهیه کوکوسبزی در فر :

سبزی کوکو شامل تره، گشنیز، شوید وجعفری ۱ کیلو

تخم مرغ ۳ عدد

نمک، فلفل سیاه ، زردچوبه به مقدار لازم

آرد سفید ۱ قاشق غذاخوری

زرشک و گردوی ریز شده به اندازه لازم

ماست ۱ فنجان

روغن مایع برای داخل مواد ۱ فنجان

پیاز نگینی ریز خرد شده ۱ عدد

روغن کمی برای چرب کردن ظرف

 

طرز تهیه کوکوسبزی در فر :

سبزی را پس از شستن و پاک کردن ریز خرد میکنیم و با تخم مرغ زده شده و بقیه مخلفات (ماست.نمک . فلفل . زردچوبه.پیاز نگینی.گردوی ریز . زرشک.آرد و روغن خوب مخلوط کرده و چند دقیقه ای می گذاریم .سپس ته قالب مورد نظر را کمی چرب
کرده و مواد را داخل آن می ریزیم.مواد را صاف کرده و و در فر از قبل گرم شده با درجه ۱۸۰ سانتیگراد به مدت ۳۵ تا ۴۵ دقیقه بسته به دمای فر قرار داده و بعد از پخت از فر بیرون آورده و میگذاریم مقداری خنک شود سپس در ظرف سرو میگذاریم.

امیدواریم از این روش پخت هم لذت ببرید.

< اشتراک این مطلب در شبکه های اجتماعی >

🔗 لینک کوتاه: http://www.asemooni.com/?p=63838
تبلیغات اینترنتی

اینم جالبه !

طرز تهیه کتلت سویا

طرز تهیه کتلت سویا: نیم کیلو سویا 100 گرم روغن 200 گرم پوره سیب زمینی …

2 نظرات

  1. ممنونم خیلی خوب بود

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.