تازه های آسمونی
تبلیغات اینترنتی

اسپاگتی با لیمو

spaghetti with lemon اسپاگتی با لیمو

 

مواد لازم اسپاگتی با لیمو (برای 4 نفر):

اسپاگتی / 400 گرم
ژامبون مرغ (نازک ورقه‌ای‌شده) / 4 ورق (180 گرم)
روغن زیتون / 4/1 پیمانه (40 میلی‌لیتر)
سیر (کوبیده‌ شده) / 3 حبه (15 گرم)
کدو (رنده‌شده) / 2 عدد (280 گرم)
نمک و فلفل سیاه (پودرشده) / به مقدار لازم
پوست لیمو (رنده‌شده) / 1 قاشق سوپ‌خوری (5 گرم)
پنیر پارمسان (رنده‌شده) / 100 گرم

 

روش تهیه اسپاگتی با لیمو:

اسپاگتی را طبق دستور داده شده در صفحه 74 آماده کنید. در این فاصله، ژامبون را در نیمی از روغن زیتون تفت دهید. سپس سیر، کدو، نمک و فلفل را اضافه کنید و پس از کمی تفت دادن، اسپاگتی آماده را با 2/1 پیمانه از آبی که اسپاگتی را در آن جوشانده‌اید و سس مخلوط کنید. پس از آن پوست لیمو و بقیه روغن را افزوده و به مدت دو دقیقه روی حرارت مخلوط کنید. در این مرحله نیمی از پنیر را به مخلوط اضافه کنید. در ظرف مورد نظر بریزید و روی آن بقیه پنیر پارمسان را بپاشید و سرو کنید.

 

بدانیم در هر پرس اسپاگتی با لیمو:

انرژی 4/667 کیلوکالری / کربوهیدرات 4/79 گرم/ پروتئین 31 گرم/ چربی 9/23 گرم / فیبر 7/0 گرم

< اشتراک این مطلب در شبکه های اجتماعی >

🔗 لینک کوتاه: http://www.asemooni.com/?p=34855
تبلیغات اینترنتی

اینم جالبه !

pasta-with-soy-and-vegetables

ماکارونی با سویا و سبزیجات

خوشمزه ،سالم ،کم هزینه و مناسب برای افرادی که ممنوعیت مصرف پروتین حیوانی دارند . …

% دیدگاه، نظر شما چیست؟

  1. ماکارونی یا همین اسپاگتی وای چقدر خوشمزه بسیارممنون

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.