معرفی چند ماده غذایی چربی سوز طبیعی

معرفی چند ماده غذایی چربی سوز طبیعی

برای تناسب اندام ، جدای تحرک در خانه و محیط کار، می شود بعضی از مواد غذایی را استفاده کرد که هم سالم و مفید باشد و از همه مهمتر چربی‌سوز هم باشد.

توصیه هایی برای کاهش اشتها

توصیه هایی برای کاهش اشتها

مکانیسم عمل معده به گونه‌ای است که بعد از 20 دقیقه از شروع غذا خوردن شروع به مخلوط کردن غذا با شیره‌های گوارشی می‌کند و از این زمان به بعد سیگنال‌هایی را به سمت مغز مبنی بر سرکوب اشتها می‌فرستد. اگر آهسته‌ تر غذای خود را مصرف کنید یعنی زمان صرف غذای خود را افزایش دهید و در طی 20 دقیقه اول مقدار کمی غذا میل کنید تا حدود زیادی موفق شده‌اید که بدن خود را به اشتباه بیندازید و در رابطه با سرکوب اشتهای خود قدم بزرگی برداشته‌اید.

تمرین پلانک چه تاثیری در تناسب اندام دارد + تصاویر

تمرین پلانک چه تاثیری در تناسب اندام دارد + تصاویر

حرکت پلانک به عنوان یکی از بهترین حرکات ورزشی شناخته شده است و نه تنها حرکتی فوق العاده برای عضلات شکم است، بلکه عضلات قسمت های دیگر بدن را نیز تقویت می کند.

لاغری فوری در 2 روز

لاغری فوری در 2 روز

برای کاهش وزن و لاغری روش های زیادی وجود دارد اما اکثر آن ها زمانبر هستند! اگر به دنبال روش های لاغری به روش های سریع و آسان و فوری...

چطور با سیر و عسل لاغر شویم ؟

چطور با سیر و عسل لاغر شویم ؟

آسمونی : اگر مصرف سیر در چهار چوب یک تغذیه‌ی سالم باشد به لاغری و خوش اندامی شما کمک زیادی می‌کند. به این علت که سیر حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که...

انواع جراحی های لاغری

انواع جراحی های لاغری

در این بخش آسمونی برای آن دسته از عزیزانی که قصد کاهش وزن به روش های جراحی را دارند، انواع جراحی های لاغری را معرفی می کنیم. انواع جراحی های...

رژیم درمانی چیست

رژیم درمانی چیست

رژیم غذایی در واقع به آن چیزی که در طول روز می خورید و یا می آشامید گفته می شود که نقش بسیار مهمی در سلامت بدن دارد. اما در...

خواص سکنجبین برای لاغری

خواص سکنجبین برای لاغری

سکنجبین دارای خواص بسیار زیادی است. یکی از خواص سکنجبین، لاغری و کاهش وزن است. آسمونی در این بخش خواص سکنجبین را شرح می دهد.. خواص سکنجبین برای لاغری آسمونی...

چربی اضافه بدن را اینگونه بسوزانید

چربی اضافه بدن را اینگونه بسوزانید

یکی از مسائلی که بسیار مهم و حائز اهمیت می باشد مسئله چربی ها و کالری ها است ، گاهی اوقات افراد بیش از اندازه ی مورد نیاز بدنشان کالری...

لاغری و کاهش وزن به سرعت برق و باد با این روش ها

لاغری و کاهش وزن به سرعت برق و باد با این روش ها

لاغری و کاهش وزن زمانی که صحبت از لاغری و کاهش وزن و رژیم به میان می آید تصور می کنید که باید ورزش سنگین و رژیم های سخت را...

برنامه تمرینی شنا برای لاغری

برنامه تمرینی شنا برای لاغری

طیق تحقیقات انجام شده شنای سرعتی می تواند باعث کاهش وزن و شنای قدرتی می تواند به عضله سازی و افزایش وزن کمک کند. با این حال برای رسیدن به...

لاغری با دارچین و زنجبیل شدنی است؟

لاغری با دارچین و زنجبیل شدنی است؟

لاغری با دارچین و زنجبیل یکی از دغدغه های افرادی که اضافه وزن دارند یا به دنبال تناسب اندام هستند نوع رژیم غذایی و خوراکی های چاق کننده است. ادویه...

لاغری با متفورمین امکانپذیر است؟

لاغری با متفورمین امکانپذیر است؟

در کنار دیابت، متفورمین نشان داده می تواند مزایایی برای سندروم تخمدان پلی کیستیک نیز داشته باشد. دلیل اصلی بروز سندروم تخمدان پلی کیستیک مشخص نیست و این بیماری، یک...

لاغری و تناسب اندام با تردمیل یا دوچرخه ؟

لاغری و تناسب اندام با تردمیل یا دوچرخه ؟

تردیمل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟ چربی سوزی تردمیل بالاتر است یا دوچرخه ثابت؟ و مهم ترین سوال این است ک کدام وسیله ورزشی برای وضعیت جسمانی شما مناسب تر...

لاغری سریع ران

لاغری سریع ران

آیا شما به دنبال این هستید که پاهایتان را لاغر کنید؟ ما در این بخش آسمونی حرکات و تمرینات ساده و موثر برای لاغری ران را به شما عزیزان آموزش...