معرفی چند ماده غذایی چربی سوز طبیعی

معرفی چند ماده غذایی چربی سوز طبیعی

برای تناسب اندام ، جدای تحرک در خانه و محیط کار، می شود بعضی از مواد غذایی را استفاده کرد که هم سالم و مفید باشد و از همه مهمتر چربی‌سوز هم باشد.

در قرنطینه استارتاپ های تناسب اندام کنارمان هستند!

در قرنطینه استارتاپ های تناسب اندام کنارمان هستند!

  در روز چقدر ورزش میکنید؟ آیا اصلا تابحال به فکر تناسب اندام و داشتن برنامه ی ورزشی بوده اید؟ طبعاً قبل از کرونا بیشتر ما ها حداقل هر هفته...

بدنسازی برای خانم‌ها و فواید آن

بدنسازی برای خانم‌ها و فواید آن

وزنه زدن، نه تنها عضلات را تقویت می کند بلکه سبب تقویت بافت پیوندی و استحکام مفاصل هم می شود. تقویت مفاصل به پیشگیری از آسیب دیدگی کمک می کند.

تمرین پلانک چه تاثیری در تناسب اندام دارد + تصاویر

تمرین پلانک چه تاثیری در تناسب اندام دارد + تصاویر

حرکت پلانک به عنوان یکی از بهترین حرکات ورزشی شناخته شده است و نه تنها حرکتی فوق العاده برای عضلات شکم است، بلکه عضلات قسمت های دیگر بدن را نیز تقویت می کند.

فیتنس چیست؟

فیتنس چیست؟

رشته ورزشی فیتنس و یا فیتنس بودن، واژه‌ای است که اکثریت افراد به دنبال آن هستند تا به سمت چاقی و امراض دیگر هدایت نشوند.

قارچ گانودرما ، معجزه ای ناشناخته

قارچ گانودرما ، معجزه ای ناشناخته

قارچ گانودرما چیست؟ چرا گانودرما را پادشاه گیاهان دارویی، جان افزا، اکثیر جوانی می نامند؟ خواص گانودرما را می‌شناسید؟ برای آشنایی با قارچ گانودرما و خواص آن این بخش آسمونی...

رژیم لاغری هندی چگونه است؟

رژیم لاغری هندی چگونه است؟

رژیم لاغری هندی : رژیم‌های غذایی گیاهی هندی بر مواد غذایی تازه و تصفیه‌نشده و کامل که ایده‌آل‌ترین مواد غذایی برای رسیدن به کاهش وزن و سلامتی مطلوب هستند، تأکید...

برنامه تناسب اندام و رژیم غذایی

برنامه تناسب اندام و رژیم غذایی

مهمترین شرط دستیابی به سلامتی و تناسب اندام ، داشتن برنامه غذایی مناسب است؛ تغذیه درست به معنی رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه است. اگر به دنبال...

لاغری و کاهش وزن به سرعت برق و باد با این روش ها

لاغری و کاهش وزن به سرعت برق و باد با این روش ها

لاغری و کاهش وزن زمانی که صحبت از لاغری و کاهش وزن و رژیم به میان می آید تصور می کنید که باید ورزش سنگین و رژیم های سخت را...

برنامه تمرینی شنا برای لاغری

برنامه تمرینی شنا برای لاغری

طیق تحقیقات انجام شده شنای سرعتی می تواند باعث کاهش وزن و شنای قدرتی می تواند به عضله سازی و افزایش وزن کمک کند. با این حال برای رسیدن به...

لاغری و تناسب اندام با تردمیل یا دوچرخه ؟

لاغری و تناسب اندام با تردمیل یا دوچرخه ؟

تردیمل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟ چربی سوزی تردمیل بالاتر است یا دوچرخه ثابت؟ و مهم ترین سوال این است ک کدام وسیله ورزشی برای وضعیت جسمانی شما مناسب تر...

برای داشتن شکمی تخت و ورزشکاری چی بخوریم؟

برای داشتن شکمی تخت و ورزشکاری چی بخوریم؟

حتی اگر هر روز ورزش می کنید و می توانید بیشتر از یک دقیقه در وضعیت پلانک یا شنای سوئدی بمانید، باز هم به تغذیه مناسب احتیاج دارید تا بتوانید...

ترکیب ورزش و تغذیه برای کاهش وزن سریع‌تر

ترکیب ورزش و تغذیه برای کاهش وزن سریع‌تر

برای اینکه با سرعت بیشتری وزن کم کنیم نیاز به گذراندن ساعت‌ها در باشگاه ندارید. می‌توانید نوعی برنامه غذایی و ورزشی خود را تنظیم کنید تا سرعت کالری سوزی افزایش...

لاغری موضعی چیست

لاغری موضعی چیست

لاغری موضعی یکی از روش های لاغری برای افرادی است که معمولا از چاقی شکمی یا چربی ران و ... رنج می برند. ما در این مقاله از آسمونی به...

چرا همه نمی‌توانند " سیکس پک " داشته باشند؟

چرا همه نمی‌توانند " سیکس پک " داشته باشند؟

بسیاری از افراد که ورزش می‌کنند به دنبال داشتن شکمی عضلانی و سیکس‌پک هستند اما به دلایل مختلف همه نمی‌توانند به این هدف برسند. اشتباه‌های متفاوتی می‌تواند از رسیدن به...