دو عنصر حیاتی در رشد فیزیکی و ذهنی کودکان

دو عنصر حیاتی در رشد فیزیکی و ذهنی کودکان

همانطور که می دانید روی و آهن دو عنصر مهم در رشد کودکان است. مواد غذایی مانند ماست، گوشت سفید,کشمش,جگر، اسفناج و ... مواد هستند که مقادیر زیادی از روی...

رژیم کامل حجم ران و باسن

رژیم کامل حجم ران و باسن

سوزاندن چربی و کوچک کردن سایز ران و باسن را می توان به راحتی با استفاده از ورزش های موثر و رژیم غذایی مناسب انجام داد. برنامه ریزی درست و...

مقدار پروتئین مورد نیاز بدن

مقدار پروتئین مورد نیاز بدن

همه ما می‌دانیم که نوع تغذیه مهم‌تر از میزان آن است. در این میان پروتئین یکی از اجزای کلیدی برای عضله‌سازی و حفظ وزن مناسب است، و بدن بایستی هر...

قویترین چربی سوز طبیعی و گیاهی

قویترین چربی سوز طبیعی و گیاهی

اگر تاکنون در کاهش وزن ناموفق بوده اید ، خبر خوبی برایتان داریم. شما می توانید برای از بین بردن چربی اضافه بدن از مواد طبیعی و گیاهی مانند ادویه...

طرز پخت عدسی مجلسی

طرز پخت عدسی مجلسی

عدسی یکی از خوشمزه ترین غذاهای ایرانی است که به روش های مختلفی تهیه می شود. با توجه به اینکه در آستانه ماه رمضان هستیم، و عدسی یکی از بهترین...

سالاد عدس مفید و رژیمی

سالاد عدس مفید و رژیمی

اين سالاد ترکيبي فوق العاده از پروتئين، فيبر و مواد مغذي سبزيجات است. اين ترکيب باعث مي شود از ميل کردن اين غذا کاملا احساس رضايت داشته باشيد و تا...

آشنایی با خواص عدس

آشنایی با خواص عدس

عدس گیاهی است یکساله که ارتفاع آن بیش از 30 سانتیمتر نیست . برگهای آن دارای 6 تا 14 برگچه می باشد که در انتهای آن پیچک قرار دارد ....

طرز تهیه خورش لوبیا و عدس

طرز تهیه خورش لوبیا و عدس

مواد لازم برای تهیه خورش لوبیا و عدس : لوبیا 300 گرم عدس 100 گرم رب گوجه فرنگی 2 قاشق غذا خوری سرصاف گوشت نیم کیلو گرم با استخوان ادویه...