ورزش و تناسب اندام در خانه

ورزش و تناسب اندام در خانه

ورزش و تناسب اندام در خانه به گزارش آسمونی ورزش در خانه برای تناسب اندام موضوع این بخش از مجله پزشکی آسان طب است. خیلی از ما حوصله و وقت...

چطور نوازنده حرفه ای شویم؟

چطور نوازنده حرفه ای شویم؟

شاید برایتان این سوال پیش آمده باشد که یک نوازنده برای اینکه به سطح حرفه‌ای برسد، چه کارهایی باید انجام دهد. ما در این بخش آسمونی برای آن دسته از...

تمرین رهایی از افکار منفی

تمرین رهایی از افکار منفی

به نام یگانه عالم ما هر روز با یک سری افکار منفی مواجه می شویم و سعی می کنیم با آنها دست و پنجه نرم کنیم که این افکار ما...

گرم کردن صحیح پیش از فوتبال

گرم کردن صحیح پیش از فوتبال

مرحله گرم کردن و سرد کردن بدن یکی از اجزاء مهم تمرینات و مسابقات ورزشی میباشد. ورزشکاران باید آگاه باشند که از گرم کردن بدن نتیجه بهتری برای توانایی بدن...

برنامه تمرینی بدنسازی کل بدن بر اساس سیستم Full Body

برنامه تمرینی بدنسازی کل بدن بر اساس سیستم Full Body

برنامه های تمرینات بدنساز با وزنه و یا بدون وزنه بر اساس سیستم های مختلفی میتوانند اجرا گردند. در واقع انتخاب مناسب یک سیستم تمرینی هنر یک مربی میباشد.  یکی...

تصاویر دیدنی 3 بهمن 95

تصاویر دیدنی 3 بهمن 95

نمای هوایی از پلاسکو حضور جان کری وزیر خارجه سابق آمریکا در تظاهرات علیه ترامپ تمرین تیراندازی خندوانه نیز احساس همدردی خود را برای حادثه پلاسکو اینگونه نشان داد ایوانکا...

تمرین 30 دقیقه ای تیم ملی بیش از بازی تمرینی

تمرین 30 دقیقه ای تیم ملی بیش از بازی تمرینی

به گزارش آسمونی: بازيكنان تيم ملي صبح چهارشنبه و پيش از ديدار تمريني برابر شيراك ارمنستان در سالن فوتسال كمپ تيمهاي ملي اين كشور تمرين عرق گيري را انجام دادند....

انواع تمرین های ورزشی

انواع تمرین های ورزشی

 امروزه با رواج ماشين ،استفاده روزافزون از ابزارهاي مختلف و پيشرفت هاي علمي و پزشكي موجبات آسايش اشخاص فراهم گشته ،در همين راستا ورزش با بهره گيري از علوم مختلف...

ورزش زومبا در تناسب اندام و لاغری

ورزش زومبا در تناسب اندام و لاغری

کمتر کسی وجود دارد که داشتــن اندامــی زیبا و ورزیده را نپســندد و یا حتــی اگر در برخورداری از آن تلاشــی نکرده است همواره در فکر تناسب اندام می باشد...