خواص معجزه آسای چای سبز

 

حدود 30٪ از وزن برگ چای سبز از فلانویید تشکیل شده است که برای سلامتی بسیار مفید می‌باشد.محققان مشاهده نموده اند که فواید چای سبز برای سلامتی بستگی به میزان مصرف آن دارد که بیشترین مصرف آن در کشورهای آسیایی حدود 3 فنجان در روز است. ( که حدود 240 ـ 320 میلی گرم از پولی فنول بدن را تهیه می‌نماید.) در افرادی که بصورت روزانه چای سبز مصرف می‌نمایند احتمال ابتلاء به انواع بیماریها اعم از  بیماریهای باکتریایی و یا عفونتهای سخت و همچنین بیماریهایی نظیر سرطان، سکته، بیماریهای قلبی ـ عروقی و بیماریهای استخوانی بسیار کم است.

در سال 1994 در ژاپن تحقیقی بر روی 40.530 فرد در سنین بین 40 تا 79 سال انجام گرفت که به مدت 11 سال به طول انجامید. در این گروه انتخاب شده 80٪ از افراد روزانه حدود 3 فنجان از چای سبز مصرف می‌نمودند. در این تحقیق مشاهده گردید که در افرادی که 5 فنجان در روز چای سبز می‌نوشیدند،‌ در مقایسه با افرادی که 1 فنجان چای می‌نوشیدند احتمال مرگ به دلیل هر بیماری خصوصاً بوسیله بیماریهای قلبی ـ عروقی بسیار کمتر بود حتی این آمار نشان داد که تاثیر چای سبز بر روی زنان بیشتر از مردان می‌باشد.

 

            در زنان

         در مردان

23٪ کاهش مرگ به دلیل هر بیماری                      

12٪ کاهش مرگ به دلیل هر بیماری             

31٪ کاهش مرگ بدلیل بیماریهای قلبی ـ عروقی

22٪ کاهش مرگ بدلیل بیماریهای قلبی

62٪ کاهش مرگ بدلیل سکته

42٪ کاهش مرگ بدلیل سکته

 

همچنین در مطالعه‌ای که بر روی زنانی که از چای سبز مصرف می‌کردند و کسانیکه مصرف نمی‌کردند صورت گرفت مشاهده شد که ریسک ابتلاء به سرطان سینه در زنانی که چای سبز مصرف می‌نمودند 22٪ کمتر از افراد دیگر است.

خواص چای سبز

 

جلوگیری از بیماری گرفتگی رگها

میزان وجود رادیکالهای آزاد در رگها،‌ کلید ابتلاء به بیماریهای قلبی ـ عروقی می‌باشد. آخرین تحقیقات نشان داده‌اند که کتچینهای موجود در چای سبز مانع از درگیر شدن آنزیمها در تولید رادیکالهای آزاد موجود در رگها می‌گردد.

رقیق شدن خون و جلوگیری از لخته شدن آن

کتچینهای موجود در چای سبز بوسیله جلوگیری کردن از تشکیل مواد التهابی باعث رقیق شدن خون  و مانع از ایجاد لختگی در خون می‌شود که این مواد التهابی از اسیدهای امگا 6 بوجود آمده اند و در گوشت و سبزیجات روغنی غیر قابل اشباع نظیر ذرت و روغن سویا یافت می‌شوند.

به حداقل رساندن میزان صدمات وارد شده به مغز و قلب

طبق بررسی های انجام شده، چای سبز نه تنها تعداد سلولهای مرده قلب و مغز را بعد از حمله قلبی و یا سکته مغزی کاهش می‌دهد بلکه بوسیله (EGCG) که بنظر می‌رسد عامل اصلی در ایجاد سلامتی می‌باشد در تسریع بهبودی بعد از سکته و حمله قلبی کمک می‌نماید.

کاهش فشار خون و جلوگیری از ابتلاء به آن

تحقیقی که در سال 2004 در مجله پزشکی Archives of international Medicine چاپ شده حاکی از آن است که چای سبز از پیشرفت سرطان و گرفتگی رگها جلوگیری می‌کند. کتچینهایی که در برگ جای سبز وجود دارد، اولین ایستگاه واسطه‌ای را که از طریق آن دستور رشد غیر طبیعی به سلولها فر ستاده می‌شود، از بین می‌برد و از روند بیماریهایی که به واسطه رشد غیر طبیعی سلولها ایجاد می‌شود، جلوگیری و یا ممانعت می‌کند.

حفاظت در مقابل انواع سرطان

  • چای سبز ار ابتلاء به بیماریهای ذیل جلوگیری می‌کند:
  • سرطان پروستات
  • سرطان سینه
  • سرطان تخمدان
  • تومور مغزی در کودکان
  • سرطان کیسه صفرا ومجاری صفراوی
  • سرطان روده بزرگ             
  • سرطان ریه
  • سرطان مثانه

 

موارد دیگری که مصرف چای سبز برای آنها مفید است عبارتند از:

  • بیماریهای کلیوی
  • افزایش استحکام استخوان
  • تسریع در کاهش چربی
  • افزایش تحمل در ورزش وفعالیتهای بدنی
  • بیماریهای استخوانی و بیماریهای مربوط دهان و دندان
  • بیماری آلزایمر و پارکینسون
  • آنفولانزا
  • یبوست

 

طرز تهیه چای سبز

 

ابتدا آب را گرم کرده و 2 گرم یا 1 قاشق چای خوری برگ های چای سبز را درون قوری بریزید. سپس درب قوری را بگذارید و اجازه دهید 1 تا 3 دقیقه بماند تا دم بکشد. اگر می خواهید از چای سبز کیسه ای استفاده کنید؛ یک چای کیسه ای را در یک فنجان آب گرم بیندازید و بگذارید 5-10 دقیقه بماند تا دم بکشد سپس آن را خارج کرده و بنوشید. چای سبز را می توان با زیره،هل، دارچین، زنجبیل، نعناع، گل یاس، زعفران و به لیمو ترکیب و با آن دمنوش های گیاهی تهیه کرد.

 

نظرات 2


ثبت نظر درباره «خواص معجزه آسای چای سبز»

پرسش ها و دیدگاهتان را درمورد این مطلب بنویسید