سلامت روان و روانشناسی

خوردن هیجانی

emotional eating خوردن هیجانی

به نام یگانه عالم

در تمام دنیا افرادی هستند که وقتی از نظر روحی حالت مناسبی ندارند رو به خوردن غذا می آورند. در روانشناسی تغذیه و تناسب اندام به این پدیده خوردن هیجانی می گویند. بخش عمده ای از چاقی ما و اطرافیانمان به همین دلیل می باشد که سعی می کنیم با استفاده از غذاها حال خودمان را بهبود بخشیم و این روش باعث می شود تا بعد از مخدتی دچار اضافه وزن شوید زمانی که سعی می کنید این اضافه وزن را از بین ببرید مجبورید از لذت غذا خوردن دست بکشید و در این امر ممکن است موفق نباشید زیرا باید یک جایگزین مناسب پیدا کنید تا دیگر حالات روحی نامناسب به شما فشار نیاورد. باید سعی کنید احساسات منفی،غم،انرژی های منفی را از خود دور نگه دارید و ورزش کنید و از میوه و سبزیجات بیشتر استفاده نمائید

اختصاصی سایت آسمونی

نوشته از خانم سارا فلاحی (کارشناس ارشد روانشناسی)

Related posts

آشنایی با رنگ‌هایی که شخصیت شما را نشان می‌دهند

آسمونی

تفاوت درونگرایی و خجالتی بودن

آسمونی

اثرات مهربانی

آسمونی

Leave a Comment