نکات تغذیه

آیا روزه داری غير متعارف در برخی از ايام سال سلولها را در مقابل استرس تاب آور می کند؟

آیا روزه داری غير متعارف در برخی از ايام سال سلولها را در مقابل استرس تاب آور می کند؟

اختصاصی آسمونی مقاله از عفت حيدرى روزه داری غير متعارف برای کاهش وزن و رژیم گرفتن بسیار عالی است. روزه تقریبا برای همه افراد خالی از فایده نیست. اگر به...

مواد غذایی جهت تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از کرونا

مواد غذایی جهت تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از کرونا

مواد غذایی جهت تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از کرونا-Foods to strengthen the immune system and prevent coronavirus توصیه های یک مشاور تغذیه، جهت تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از...

چای سبز و خواص آن

چای سبز و خواص آن

خواص چای سبز چای علاوه بر اینکه می‌تواند در آب و هوای گرم رشد کند همچنین می‌تواند در ارتفاعاتی به بلندی 2100 متر از سطح دریا نیز رشد نماید. چای...

خواص سیر

خواص سیر

  خواص درمانی سیر Allium sativum سير از مدت‌ها پيش، براي كاربردهاي پزشكي مورد استفاده قرار گرفته است و بيشترين مورد استفاده آن در سال‌هاي اخير براي موارد قلبي – عروقي...

بمب های ویتامین را بشناسید

بمب های ویتامین را بشناسید

    بروم ماده ای است که برای تبدیل استروژن و ویتامین D به شکل های فعال آنها، مورد نیاز است. بعد از یائسگی در زنان میزان استروژن کاهش می...

تخم شربتی و خواص اعجاب آمیزش

تخم شربتی و خواص اعجاب آمیزش

تخم شربتی   تخم شربتی نام های متفاوتی دارد بادروج ابیض ، صریرا ، حوک ، بورنگ ، اوقیمن ، تره خراسانی ، بادروج ، چیا (chia) ، سالویا هیپانیکا...

فواید هسته زرد آلو ( از تقویت مغز تا مبارزه با سرطان )

فواید هسته زرد آلو ( از تقویت مغز تا مبارزه با سرطان )

همه ما تا حدودی با فواید هسته زرد آلو آشنا هستیم ولی آیا واقعا باعث تقویت مغز و مبارزه با سرطان می شود ؟ در ادامه خواهیم فهمید .

چندش آورترین غذا‌های محبوب جهان

چندش آورترین غذا‌های محبوب جهان

شاید باورکردن این مطلب سخت باشد، اما مردم سراسر دنیا برای این غذا‌های چندش آور سر و دست می‌شکنند.

توصیه هایی برای کاهش اشتها

توصیه هایی برای کاهش اشتها

مکانیسم عمل معده به گونه‌ای است که بعد از 20 دقیقه از شروع غذا خوردن شروع به مخلوط کردن غذا با شیره‌های گوارشی می‌کند و از این زمان به بعد سیگنال‌هایی را به سمت مغز مبنی بر سرکوب اشتها می‌فرستد. اگر آهسته‌ تر غذای خود را مصرف کنید یعنی زمان صرف غذای خود را افزایش دهید و در طی 20 دقیقه اول مقدار کمی غذا میل کنید تا حدود زیادی موفق شده‌اید که بدن خود را به اشتباه بیندازید و در رابطه با سرکوب اشتهای خود قدم بزرگی برداشته‌اید.

برای آرامش اعصاب چه بخوریم

برای آرامش اعصاب چه بخوریم

لازم به‌ یادآوری است که تغذیه‌ی نامناسب نه تنها بر روی اعصاب و روان آدمی تاثیر بدی می‌گذارد، بلکه باعث مختل شدن فعالیت سایر سیستم بدن نیز می‌گردد. توصیه‌ی همه‌ی متخصصان این است که به آن‌چه می‌خورید دقت کنید و سعی نمایید مواد غذایی مغذی و مفید را بر مصرف موادی با ارزش غذایی کم، ترجیح دهید.

مصرف کربوهیدرات زیاد در کاهش ویتامین B1

مصرف کربوهیدرات زیاد در کاهش ویتامین B1

منابع خوب ویتامین B1 عبارتند از برنج قهوه‌ای، تخمه آفتاب گردان، نخود، جو، لوبیا، نان‌های سبوس دار، مغزها، لبنیات و گوشت قرمز و مخمر.

فواید بی نظیر خیار برای سلامتی و پوست

فواید بی نظیر خیار برای سلامتی و پوست

از مزایای مهم خیار برای مو، تقویت کردن آن است. خیار به شکل آب حاوی سیلیکون، سدیم، گوگرد، فسفر و کلسیم است که برخی از مواد مغذی و لازم برای رشد مو منجر به رشد مو می‌شود. نوشیدن آب خیار روزانه برای کنترل ریزش مو مفید است.

خواص شگفت انگیز لیمو ترش تازه

خواص شگفت انگیز لیمو ترش تازه

افراد کم‌خون‌ می‌توانند در هر وعده غذایی، آب لیموی ترش تازه را به مقدار زیاد به غذای خود اضافه کنند. ویتامین C موجود در لیموترش، جذب آهن از منابع گیاهی از جمله غلات، حبوبات و سبزیجات را افزایش می دهد.

خوردن این خوراکی های پاییزی را فراموش نکنید

خوردن این خوراکی های پاییزی را فراموش نکنید

فصل پاییز با وجود تمام زیبایی هایش باعث افسردگی و بی حالی در بسیاری از افراد می شود. دلیل آن نیز کاهش نور خورشید است که برای برخی افراد ایجاد افسردگی می کند. برای مقابله با کمبود ویتامین D حاصل از نبود نور کافی باید به فکر افزایش جذب این ویتامین از طرق دیگر مانند مصرف ماهی باشید.

مصرف نوشابه های گازدار موجب کاهش طول عمر می شود

مصرف نوشابه های گازدار موجب کاهش طول عمر می شود

طبق این مطالعه، 43 درصد به دلیل سرطان، 21.8 درصد به دلیل بیماری های گردش خون و 2.9 درصد به دلیل بیماری های گوارشی فوت کرده بودند.