يكي از تكنيك هاي تاب آوري

اختصاصی آسمونی

نويسنده: عفت حيدرى

 

شکی نیست که تفکرات مثبت به نوبه خود ارزشمندند اما خیلی هم نباید تاکید کنیم که اصلا نكات منفی را در نظر نگيريم.
لذا همواره سعی کنید در انجام امور قول قطعی ندهید؛ اما کارتان را به نحو احسن انجام دهید؛ با این کار فضای ذهنی خود و توقعات دیگران را عوض کرده‌اید. زیرا همیشه باید فکر بدترین موارد هم باشید. بنابراین چه می‌شود اگر من قول چندانی ندهم؛ ولی کارم را همواره خوب انجام دهم. این رفتار عاقلانه‌تر است.

با این کار خود را در برابر شکست‌های اجتناب ناپذیر آتی محافظت کرده‌اید. در برخی از شرکت‌ها و روابط مهم نیست چقدر موفق هستید؛ مطمئن باشید نمی‌توانید همیشه و به قدر کافی موفق یا نمونه ایدئال باشید. در این میان مهمترین درس آن است که گرفتار تفکر منفی نشوید. زیرا اگر منفی‌گرایی را سرلوحه کارها قرار دهید؛ رفته رفته منفی گرایی را سرايت داده و آن را به عنوان سبک زندگی و استراتژی حرفه‌ایی می‌پذیریم، و ­این همان روندی است که به شما هشدار می‌دهیم تا از آن دور بمانید.

⚡️تحقیقات و مطالعات نشان داده است که مغز بیشتر و قوی تر به موارد منفی واکنش نشان می‌دهد تا به موارد مثبت. تمایل انسان بیشتر به سمت و سوی محافظت است نه نوآوری، بیشتر به سمت قطعیت و اطمینان است نه آسیب پذیری و خطر. اما تمام این موارد رفته رفته سلامت‌مان را تهدید خواهد کرد و موجب ایستایی و عدم پیشرفت خواهد شد. لذا مجبوریم که از تفکر منفی به تفکر مثبت گرایش پیدا کنیم. ودر این مسیر آموختن مهارت‌ها و تکنیک‌های تاب‌آوری یاد شده در مطالب گذشته بسیار کارساز است.

برگرفته از کتاب مزایای تاب‌آوری؛ توقف استرس؛ توسعه تاب‌آوری.مترجمان محمدرضا مقدسی؛ عفت حیدرى

0/5 ( 0 نظر )


منبع : آسمونی

نظر خودتان را ارسال کنید