ثبت نام لاتاری گرین کارت آمریکا ثبت نام لاتاری آمریکا کلیک کنید !

چگونه زمان را مدیریت کنیم

بعضی از افراد هستند که اگر در طول روز زمان آزادی هم داشته باشند باز هم برای انجام تمام کارهای روزانه خود وقت کافی و به اندازه نخواهند داشت و دائما از این که زمان کم دارند و نمیتوانند به همه کارهای خود رسیدگی کنند شکایت دارند.

 

⏱لحظات را قدر بدانید که گرانبها هستند⏱

 

در این جا به چند تکنیک مشهور مدیریت زمان میپردازیم که میتوانیم به آسانی از آن ها الگو برداری کنیم و وقت و زمان خود را مدیریت نماییم.

یکی از روش ها و تکنیک های معروف GTD است.

در این تکنیک شخص باید کارهایی را که میتواند انجام دهد از ذهن خود خارج کرده و روی کاغذ یادداشت نماید و هرگز در ذهن خود یاد کار ها نیفتن و تمتم تمرکز خود را بر روی کارهای یادداشت شده در کاغذ قرار دهد.

در این روش ذهن آزاد و رها میگردد و به راحتی کاری که باید انجام دهد بدون اتلاف وقت و انرژی اضافی صورت میپذیرد.

تکنیک دوم روشی ایتالیایی است که در آن از تایمر استفاده میشود.

برای هر کاری یک محدوده زمانی قرار میدهید، به طور مثال حدودا 25 دقیقه برای هر کاری و ما بین آن 3 الی 5 دقیقه استراحت برای کار ها تنظیم میکنیم و بعد از آن دوباره کار بعدی را شروع میکنیم.

تکنیک سوم اولویت بندی کارها برحسب اهمیت میباشد.

برای کارهایی که از اهمیت کمتری برخوردار هستند کمتر هم تمرکز میکنیم و زمان و انرژی را برای کارهای مهم تر صرف مینماییم.

 

 

نوشته از خانم سارا فلاحی (کارشناس ارشد روانشناسی)

5/5 ( 1 نظر )


منبع : سبک زندگی آسمونی

نیازمندی های مرتبط

لطفاً هنگام تماس اعلام نمایید که در آسمونی شماره تلفن را دیده اید

نظر خودتان را ارسال کنید