ثبت نام لاتاری گرین کارت آمریکا ثبت نام لاتاری آمریکا کلیک کنید !

کاهش علائم افسردگی ناشی از یائسگی با مصرف امگا ۳

همانطور که می دانید یکی از علائم یائسگی زنان، افسردگی است که می توان با تغذیه درست از آن پیشگیری کرد. امگا 3 یکی از مواد مغذی برای زنان یائسه است. آسمونی در این بخش در مورد کاهش علائم افسردگی ناشی از یائسگی با مصرف امگا ۳ صحبت می کند.

کاهش علائم افسردگی ناشی از یائسگی با مصرف امگا ۳

پژوهشگران تاكيد كردند: مصرف اسيد چرب امگا 3 علائم افسردگي ناشي از يائسگي را كاهش مي‌دهد. به گفته محققان؛ امگا 3 علائم افسردگي و حتي استرس و پريشاني مربوط به يائسگي و يا پيش از يائسگي را در زنان تخفيف مي‌دهد.

مايكل لوكاس، عضو هيات علمي پزشكي دانشگاه لاوال و دستياران وي در اين پژوهش روي 120 زن بازنشسته در سنين بين 40 تا 55 سالگي مطالعه كرده‌اند. اين زنان به 2 گروه تقسيم شدند.

به گروه اول روزانه 3 كپسول ژله‌اي حاوي يك‌گرم اسيد چرب امگا 3 با منشاء دريايي يا EPA ‌به مدت 8 هفته داده‌اند. در مورد گروه دوم نيز همين روش به‌كار گرفته شد با اين تفاوت كه كپسول‌هاي ژله‌اي گروه دوم حاوي روغن دانه آفتابگردان بدونEPA بود.

نتايج آزمايشات كه قبل و بعد از 8 هفته انجام شد، نشان داد كه امگا 3 به ميزان قابل توجهي در بهبود حال زناني كه دچار علائم پريشاني رواني و افسردگي خفيف هستند، موثر و سودمند است.

دكتر لوكاس درباره نتايج اين تحقيق اظهار كرد: تفاوت‌هايي كه مابين اين دو گروه مشاهده كرديم بسيار مهم و قابل توجه هستند. بويژه اين‌كه متوجه شديم امگا 3 عوارض جانبي بسيار اندكي دارد و براي سلامت قلب و عروق مفيد است.

وي تصريح كرد: اما درعين حال اين روش در مورد گروه كوچكي از زناني كه دچار علائم شديد افسردگي بودند،‌تاثير مثبتي نداشته است. همچنين بر اساس اين تحقيق زنان يائسه كه دچار گرگرفتگي بودند پس از مصرف امگا 3، ميزان گر‌گرفتگي آنها كاهش پيدا كرد. جزئيات اين تحقيق در مجله آنلاين «يائسگي» منتشر شده است.

محققان مي‌گويند: تغييرات هورموني قابل توجه در زنان كه مربوط به پديده يائسگي مي‌شود اغلب مشكلاتي را در جسم و خلق و خوي آنها بوجود مي‌آورد كه گاهي تاثير مصرف امگا 3 براي تخفيف اين مشكلات به اندازه هورمون درماني و مصرف داروهاي ضد افسردگي مي‌تواند موثر باشد.

0/5 ( 0 نظر )


نظر خودتان را ارسال کنید