چگونه موقع مطالعه به خواب نرویم؟

به نام یگانه عالم

بسیاری از افراد در هنگام مطالعه یا رانندگی دچار خواب آلودگی می شوند. در این متن به چند مورد از دلایل خواب آلودگی هنگام مطالعه می پردازیم.

  1. بستگی به حالت و وضعیتی دارد که شما در هنگام مطالعه به خود می گیرید.
  2. بستگی به نوع غذا و شرایط و محیط مطالعه دارد.
  3. زمان مطالعه قطعأ نامناسب است.
  4. چون بیشتر افراد هنگام مطالعه حالت استراحت و راحتی به خود می گیرند باعث می شود بدن در حالت استراحت قرار بگیرد و اسید لاکتیک وارد خون شود و بدن حالت خسته داشته باشد زیرا بسیاری از اکسیژن خون را جذب می کند. و این امر موجب خواب آلودگی می گردد.
  5. در زمان مطالعه صاف و درست بنشینید.
  6. در هنگام مطالعه دراز نکشید.
  7. هنگام مطالعه به طور پی در پی وضعیت بدنی خود را تغییر دهید.

 

اختصاصی پورتال آسمونی

نوشته از خانم سارا فلاحی (کارشناس ارشد روانشناسی)

0/5 ( 0 نظر )


نیازمندی های مرتبط

لطفاً هنگام تماس اعلام نمایید که در آسمونی شماره تلفن را دیده اید

نظر خودتان را ارسال کنید