ثبت نام لاتاری گرین کارت آمریکا ثبت نام لاتاری آمریکا کلیک کنید !

چند روش ساده برای افزایش سروتونین

serotoninبه نام یگانه عالم

در اینجا لازم است ابتدا به تعریف سروتونین بپردازیم: سروتونین چیست؟ یک انتقال دهنده عصبی است که در شادی و سلامت روان اثر مستقیم دارد و پایین بودن سطح آن موجب بی حوصلگی،کم انرژی بودن و غمگین بودن می شود.

در این مطلب به دو روش ساده برای افزایش طبیعی سروتونن می پردازیم.

1- ورزش کردن : ورزش کردن اضطراب، افسردگی و حساسیت به استرس را کم می کند و در متعادل نگه داشتن انتقال دهنده های عصبی نقش بسزایی ایفا می کند.

2- آفتاب : تابش مستقیم نور خورشید به پوست بدن موجب ساخت سروتونین می گردد و همچنین باعث سنتز ویتامین (د) می شود که سطح دوپامین را بالا برده و به وجد بیشتر کمک می کند.
اختصاصی پورتال آسمونی

نوشته از خانم سارا فلاحی (کارشناس ارشد روانشناسی)

0/5 ( 0 نظر )


نیازمندی های مرتبط

لطفاً هنگام تماس اعلام نمایید که در آسمونی شماره تلفن را دیده اید

نظر خودتان را ارسال کنید