عادت هایی که باعث خرابی دندان ها می شود

Untitled-1

1- دندان قروچه:
ساييدن دندان ها به هم يا دندان قروچه در اثر فشار عصبي و مشکل بد خوابيدن ايجاد مي شود. کنترل دندان قروچه بسيار سخت است.
خودداري از جويدن غذاهاي سفت در طول روز، درد دندان و آسيب ناشي از دندان قروچه را کم مي کند.
در شب از محافظ دهان (مخصوص دندان قروچه) استفاده کنيد تا در حين خوابيدن از آسيب دندان در اثر دندان قروچه جلوگيري کنيد.
2- جويدن يخ:
يخ ماده اي بدون قند است و ممکن است فکر کنيد براي دندان ضرري ندارد. اما جويدن يخ مي تواند باعث شکستن و يا از بين رفتن قسمتي از ميناي دندان گردد.
اگر يخ را سفت بجويد، باعث تحريک بافت نرم داخل دندان و بروز حساسيت و درد دندان مي شود.خوردن غذاهاي داغ و يا غذاهاي سرد ممکن است درد دندان را شدت بخشند.
بهتر است به جاي جويدن يخ، آدامس بدون قند بجويد.
3- جويدن مداد:
آيا موقع تمرکز روي يک مسئله، مداد خود را مي جويد؟
اثر جويدن مداد همانند جويدن يخ مي باشد و باعث شکستن و يا خرد شدن دندان ها مي شود.
هنگامي که مي خواهيد چيزي را بجويد، آدامس هاي بدون قند را انتخاب کنيد.
آدامس هاي بدون قند باعث ترشح زياد بزاق مي شوند و از بوي بد دهان و پوسيدگي دندان ها جلوگيري مي کنند.
4- مکيدن انگشت:
معمولا کودکان بعد از پديدار شدن دندان هاي دائمي خود، انگشتان خود را مي مکند.
اين انگشت مکيدن در سن 5 تا 6سالگي ظاهر مي شود و باعث تغييرات دائمي در ساختار دندان و لثه مي گردد.
مکيدن انگشت شست مي تواند باعث لق شدن و انحراف دندان هاي کودک از جاي خود گردد. اين انحراف دندان ها مي تواند مشکلات تنفسي و جويدني را براي کودک بوجود آورد.
5- مکيدن ليمو ترش:
افرادي که ليموترش را مي مکند، خود را در خطر مشکلات دهاني و دنداني قرار مي دهند.
ليمو داراي مقدار زيادي اسيد مي باشد.
اين اسيد، باعث تضعيف شدن ميناي دندان و زبري سطح دندان ها مي شود.
6- جويدن ناخن:
جويدن ناخن نه تنها ظاهر دست را زشت مي کند، بلکه به دندان ها نيز آسيب مي رساند و باعث مشکلات دهاني مي گردد.
جويدن ناخن باعث بيرون آمدن دندان از محل خود، شکستن دندان و تخريب ميناي دندان مي گردد.
7- با شيشه شير خوابيدن:
اگر موقع خواب، به کودک خود يک شيشه آب ميوه، شير و يا شيرخشک بدهيد و در حين خوردن آن بخوابد، باعث خواهيد شد که دندان هاي جديد پوسيده شوند.
پس، بهتر است قبل از خوابيدن کودک، شيشه شير را از او بگيريد و او را به اين کار عادت دهيد.
8- سوراخ کردن (پيرسينگ) زبان:
در برخي کشورها، سوراخ کردن زبان و آويزان کردن زيورآلات فلزي از آن (پيرسينگ) مرسوم است.
اگر به طور ناخودآگاه اين قطعه فلزي را گاز بگيريد، دندانتان مي شکند.
هنگامي که فلز با لثه برخورد مي کند، باعث آسيب لثه و لق شدن دندان ها مي گردد.
همچنين دهان ما پر از باکتري است، بنابراين سوراخ کردن زبان، خطر عفونت و زخم زبان را زياد مي کند.
بهتر است قبل از اين کار، با يک دندان‌پزشک مشورت کنيد.
9- سخت مسواک زدن:
مسواک زدن بخشي از بهداشت دهان و دندان است، اما نبايد سفت و محکم مسواک بزنيد.
اين نوع مسواک زدن باعث از بين رفتن ميناي دندان، تحريک لثه ها، حساس شدن دندان ها نسبت به سرما و گرما و حتي ايجاد سوراخ هايي در دندان مي شود.
10- باز کردن چيزي با دندان:
باز کردن درب قوطي و يا بسته پلاستيکي با دندان ممکن است راحت باشد، اما دندان ابزاري براي خرد کردن و يا باز کردن وسايل نيست.
به جاي دندان مي توانيد از قيچي و يا درب باز کن استفاده کنيد.
از دندان ها بايد فقط براي خوردن غذا استفاده کرد.

Untitled-1

11- ورزش کردن بدون محافظ دهان:
موقع انجام ورزش هايي مثل بوکس، هاکي و ورزش هايي که با صورت شما در تماس هستنند بايد از محافظ دهان و دندان استفاده کرد. اين محافظ دهان يک قطعه پلاستيکي است و از دندان هاي بالايي محافظت مي کند.
بدون اين محافظ زماني که ضربه سنگيني به صورت شما وارد شود، مي تواند دندان ها را خرد کند.
اين محافظ دندان را مي توانيد از دندان پزشک بگيريد.
12- آب نبات سفت:
قند موجود در آب‌نبات باعث بوجود آمدن پلاک هاي چسبنده بر روي دندان ها مي شود.
سپس باکتري هاي موجود در پلاک دندان، قند را تبديل به اسيد مي کند و اين اسيد باعث از بين رفتن ميناي دندان مي شود.
بنابراين بعد از مصرف شکلات و آبنبات و شيريني، حتما دندان هاي خود را مسواک بزنيد.
13- شيريني چسبنده:
همه مواد شيرين باعث پوسيدگي ميناي دندان مي شوند، اما برخي از آنها بيشتر مضرند، مثل سوهان، گز، پاستيل و آب نبات شل.
وقتي شيريني به دندان بچسبد و قند تبديل به اسيد مي شود، اين اسيد براي ساعت ها در تماس با ميناي دندان مي باشد.
اگر بعد از خوردن اين نوع شيريني ها، چيزي مثل کرفس يا آدامس بدون قند بجويد، مقدار زيادي بزاق ترشح مي شود و اين بزاق اسيد را از بين مي برد.
14- نوشابه گازدار
فقط شيريني مسبب خرابي دندان نيست. اگر يک ليوان نوشابه گازدار بنوشيد، بيشتر از 11 قاشق چايخوري قند مصرف کرده ايد.
همچنين نوشابه ها حاوي اسيد فسفريک و اسيد سيتريک مي باشند که اين دو اسيد، باعث از بين رفتن ميناي دندان ها مي شوند.
نوشابه هاي رژيمي هر چند بدون قند هستند، ولي مقدار زيادي شيرين کننده مصنوعي دارند که اين شيرين کننده ها، داراي اسيد مي باشند و براي دندان ها مضرند.
15- نوشابه هاي ورزشي:
معمولا اين نوشابه ها داراي مقدار زيادي قند مي باشند.
نوشابه هاي ورزشي هم در دهان، اسيد بوجود مي آورند که اين اسيد به ميناي دندان حمله مي کند.
اگر زياد از اين نوشيدني ها استفاده مي کنيد، اين را بدانيد که در معرض پوسيدگي دندان خواهيد بود.
در حين ورزش و براي جلوگيري از کم آبي بدن، مي توانيد از آب داراي املاح استفاده کنيد.
16- آبميوه صنعتي:
آبميوه هاي صنعتي (مث سانديس و سنتاپ و …) داراي ويتامين و آنتي اکسيدان هستند، ولي بيشتر آنها قند زيادي دارند.
ميوه ها خودشان شيرين هستند، بنابراين اگر آب ميوه اي مي خريد توجه کنيد که قندي به آن افزوده نشده باشد. همچنين مي توانيد آب ميوه خريداري شده را با مقدار آب رقيق کنيد.
17- چيپس سيب زميني:
غذاهاي نشاسته اي مثل چيپس، توسط باکتري هاي موجود در پلاک دندان، شکسته شده و به اسيد تبديل مي شوند.
اين اسيد مدت 20 دقيقه به دندان ها حمله مي کند. اگر غذا بين دندان ها باقي بماند، اين مدت زمان بيشتر مي شود.
بنابراين بهتر است بعد از خوردن چيپس سيب زميني و يا ديگر غذاهاي نشاسته اي، حتما بين دندان هاي خود را با نخ دندان تميز کنيد.
18- مصرف دائمي ميان وعده:
ميان وعده ها نسبت به وعده هاي اصلي غذا، کمتر موجب ترشح بزاق دهان مي شوند.
پس بهتر است از مصرف ميان وعده هاي شيرين و چسبنده خودداري کنيد و به جاي آن مي توانيد از ميوه و سبزيجاتي مثل هويج استفاده کنيد.
همچينين شکستن زياد موادي مثل تخمه و آجيل در ميان وعده ها براي دندان ها مضر است.
19- نوشيدن قهوه:
اگر زياد قهوه بنوشيد، به مرور زمان، در اثر تيرگي قهوه و اسيد موجود در آن، دندان هايتان زردرنگ مي شوند.
خوشبختانه، لکه هاي زرد ناشي از مصرف قهوه، به سادگي با استفاده از مواد سفيد کننده دندان از بين مي روند.
از يک دندان پزشک درباره نوع و نحوه استفاده از اين سفيد کننده ها سئوال کنيد.
20- کشيدن سيگار:
سيگار و ديگر محصولات دخاني، لکه هايي را بر روي دندان ها به جاي مي گذارند و موجب بيماري هاي لثه و افتادن دندان ها مي گردند.
تنباکوي موجود در دخانيات، موجب سرطان دهان، لب و زبان نيز مي شود.
21- نوشيدن مشروبات الکلي:
اسيد در مشروبات الکلي، ميناي دندان را از بين مي برد و لکه هايي را بر سطح دندان به جاي مي گذارد.
با استفاده از مواد سفيد کننده دندان و خمير دندان، مي توانيد با اين لکه ها مبارزه کنيد.
22- زياد خوردن:
خوردن بيش از حد در عارضه پرخوري عصبي باعث افزايش پوسيدگي دندان ها مي شود.
اسيدهاي قوي که در اثر استفراغ کردن از دهان خارج مي شوند، مي توانند دندان ها را ضعيف و شکننده کنند. اين اسيدها همچنين باعث بوي بد دهان مي شوند.
در بيماري پرخوري عصبي (بوليميا) فرد ابتدا مقدار زيادي غذا مي خورد و سپس عمدا غذاي خورده شده را بالا مي آورد.

0/5 ( 0 نظر )


نظر خودتان را ارسال کنید