خانه > ورزشی > اطلاعات ورزشی > بدوید حتی اگر از آن لذت نمی برید
ثبت نام لاتاری
اخبار تکنولوژِی

بدوید حتی اگر از آن لذت نمی برید

پزشکان دویدن را از جمله فعالیت های بدنی می دانند که به متناسب ماندن وزن کمک می کند.

پزشکان توصیه می کنند افرادی که در هفته سه تا چهار بار و به مدت حدود ۳۰ تا ۴۵ دقیقه در هفته می دوند نسبت به دیگر افراد کاهش وزن بیشتری دارند. این فعالیت بدنی می تواند به تقویت سیستم قلب و عروق کمک کند.

پزشکان چند دلیل زیر را برای مفید بودن دویدن برشمرده اند:

یکی از سریع ترین شیوها برای متناسب کردن و سالم نگه داشتن قلب است.

برای شروع آن نیازی به وسائل مجهز و گران قیمتی نیست.

دویدن نه تنها به سلامت فیزیکی، بلکه به سلامت روان نیز کمک می کند.

دویدن باعث کاهش استرس شده و موجب می شود بهتر تمرکز کنید.

باعث کاهش وزن و سفت شدن عضلات می شود.

+ سایر موضوعات در تلگرام، کلیک نمایید


امتیاز شما به این صفحه:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...

< اشتراک این مطلب در شبکه های اجتماعی >

🔗 لینک کوتاه: http://www.asemooni.com/?p=5837
  • کانال تلگرام آسمونی
  • تبلیغات اینترنتی
  • خدمات اینترنت پرسرعت بیسیم - شبکه رسانه
  • اینم جالبه !

    آلرژی به ورزش چیست؟

    بسیاری از افراد به شوخی اظهار می‌کنند که به ورزش آلرژی دارند. با این حال …

    ۲ دیدگاه

    1. متشکرم – خیلی عالی و مفید بود

    2. مطلب بسیارمفیدی بودممنون

    پاسخ دهید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.