تازه های آسمونی
خانه > ورزشی > اطلاعات ورزشی > وقتی از بازوهایتان کار می‌کشید، چقدر کالری می‌سوزد؟
املاک کوهک
فولاد صنعت صداقت

وقتی از بازوهایتان کار می‌کشید، چقدر کالری می‌سوزد؟

calories-burned-on-the-use-the-arm

اینکه هنگام انجام تمریناتی که بازوهایتان را در آن به کار می‌گیرید چند کالری می‌سوزد، خیلی بستگی به این دارد که چه نوع تمرینی انجام می‌دهید. از طرفی عوامل دیگری که بر محاسبه‌ی کالری سوزانده شده تاثیر گذارند، عبارتند از وزن بدن، شدت تمرین، و حتی دمای هوا و حالت شما در زمان تمرین!
بعنوان نمونه، میزان کالری سوزانده شده‌ی سه نوع تمرینی که در آن بازوها به کار گرفته می‌شوند را برای یک شخص ۷۰ کیلویی و در بازه‌ی زمانی ۳۰ دقیقه محاسبه کرده‌ایم که در ادامه می‌بینید.

شنا سوئدی

به گفته‌ی وب‌سایت تناسب اندام Nutristrategy، یک فرد ۷۰ کیلویی در ۳۰ دقیقه شنا سوئدی با سرعت کم و با دوره‌های استراحت زیاد، ۱۲۳ کالری می‌سوزاند. و با سرعت زیاد، کالری سوزانده شده به ۲۸۱ کالری در نیم ساعت افزایش می یابد.

تمرین با وزنه

یک جلسه‌ی تمرین با وزنه‌ی شدید بازو بمدت ۳۰ دقیقه، برای یک مرد ۷۰ کیلویی، باعث سوزاندن ۲۱۱ کالری می‌شود. یک جلسه‌ی سبک‌تر با وزنه‌های کمتر و دوره‌های استراحت طولانی‌تر، حدود ۱۰۵ کالری خواهد سوزاند.

+ سایر موضوعات در تلگرام، کلیک نمایید


امتیاز شما به این صفحه:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...

< اشتراک این مطلب در شبکه های اجتماعی >

🔗 لینک کوتاه: http://www.asemooni.com/?p=95419
loading...
  • شبکه اشتراک ویدئو واو
  • ترنج - مجری دکوراسیون داخلی
  • موسسه حقوقی ثبتی آماتیس
  • تبلیغات در آسمونی
  • کانال تلگرام آسمونی
  • اینم جالبه !

    اولین تساوی در تاریخ جام جهانی

    دیدارهای خاطره انگیز جام جهانی/ اختصاصی آسمونی – مهدی زارعی اولین تساوی در تاریخ جام جهانی ایتالیا – …

    پاسخ دهید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.