تازه های آسمونی
خانه > ورزشی > اطلاعات ورزشی > ۱۰ فایده دویدن که درباره آنها چیزی نمی دانید!
املاک کوهک
فولاد صنعت صداقت

۱۰ فایده دویدن که درباره آنها چیزی نمی دانید!

10-the-benefits-of-running-that-do-not-know-about-them

دویدن به انگیزه نیاز داره. با توجه به میلیون ها کاری که باید انجام بدین، دویدن میتونه آخرین چیزی باشه که بهش فکر میکنین. اما دویدن میتونه به شما دو برابر شور و شوق و انرژی برای شروع روز بده.

دویدن برای تناسب اندام
دویدن یه راه عالی برای حفظ تناسب اندامه. این ورزش راحت و ارزونه و یکی از بهترین ورزش هاییه که برای سلامت قلبی عروقی مناسبه.

دویدن

دویدن برای سلامت قلب
دویدن باعث تناسب اندام هوازی شده و فعالیت آنزیم ها و هورمون هایی که ماهیچه ها رو تحریک میکنن تا قلب بهتر کار کنه، افزایش میده.

دویدن برای تقویت سیستم ایمنی
دویدن منظم باعث میشه در برابر میکروب ها مقاومت بیشتری پیدا کرده و در نتیجه کمتر بیماری میشین.

دویدن برای بهبود خلق و خو
دویدن منظم باعث بهبود خلق و خو و ساخت اعتماد به نفس در شما شده و افسردگی خفیف رو هم از بین میبره.

دویدن برای از بین بردن استرس
دویدن توانایی فرد برای مبارزه با استرس و ناراحتی های جزئی افزایش میده.

دویدن برای قوی کردن استخوان ها
اگه به طور منظم بدوید، ماهیچه ها و استخوان ها قوی تر شده و با بالا رفتن سن ضعیف نمیشن.

دویدن برای بهره وری بیشتر
میتونین با دویدن سلامت ذهنی رو بهبود بدین. دویدن باعث افزایش جریان خون شده و اینطوری اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به مغز میرسن و همین امر باعث بهره وری بیشتری در کار و درس شما میشه.

دویدن 2

دویدن برای داشتن پوستی بهتر
دویدن جریان خون رو بهبود داده و به این ترتیب مواد مغذی در بدن به راحتی و سریع تر انتقال پیدا کرده و مواد غیرلازم هم از بدن بیرون میرن. همین امر باعث میشه پوست تمیز تر و درخشان تر بشه.

دویدن برای تفکری بهتر
دونده ها بهتر فکر میکنن، دانشمندان میگن حرکات بدنی باعث میشن حافظه و یادگیری بهبود پیدا کنه.

دویدن برای حفظ سلامت عمومی
امروزه بسیاری از پزشکان توصیه میکنن کسانی که در مراحل اولیه دیابت هستن یا فشار خون بالا یا پوکی استخوان دارن، دویدن رو شروع کنن. این ورزش به کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی هم کمک میکنه.

+ سایر موضوعات در تلگرام، کلیک نمایید


امتیاز شما به این صفحه:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...

< اشتراک این مطلب در شبکه های اجتماعی >

🔗 لینک کوتاه: http://www.asemooni.com/?p=125421
loading...
  • شبکه اشتراک ویدئو واو
  • ترنج - مجری دکوراسیون داخلی
  • موسسه حقوقی ثبتی آماتیس
  • تبلیغات در آسمونی
  • کانال تلگرام آسمونی
  • اینم جالبه !

    سالروز درگذشت گارینشا ، پرنده کوچکی که ملتی را شاد می کرد

    به مناسبت 20 ژانویه سالروز درگذشت گارینشا / اختصاصی آسمونی – مهدی زارعی پرنده کوچکی که ملتی …

    پاسخ دهید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.