تازه های آسمونی
صفحه اصلی > ورزشی > یک ورزشکار در هیچ شرایطی نباید تمرین را تعطیل کند
تبلیغات اینترنتی

یک ورزشکار در هیچ شرایطی نباید تمرین را تعطیل کند

a good family4 یک ورزشكار در هيچ شرايطي نبايد تمرين را تعطيل كند

استادیار دانشکده تربیت بدنی دانشگاه آزاد اسلامی معتقد است: بیشترین آمار آسیب دیدگی‌ در تمام رشته‌های ورزشی مربوط به ورزشکاران حرفه‌ای است که پس از پایان هر رقابتی وارد استراحت مطلق غیر فعال می‌شوند.
دکتر مرتضی بهرامی نژاد با بیان این نکته که یک ورزشکار حرفه‌ای حتی پس از پایان رقابتش نباید تمرینات خود را رها نکند، تصریح کرد: اگر یک ورزشکار حرفه‌ای بعد از پایان هر رقابت یا مسابقه‌ای، تمرینات خود را بلافاصله تعطیل و پس از یک وقفه طولانی به دنبال آماده سازی خود باشد برای شرکت در رقابت بعدی دچار افت بدنی شدید می‌شود و دیگر از شرایط ایده‌آل و خوبی برخوردار نخواهد بود.

وی افزود: اگر ورزشکاران حرفه‌ای سایر کشورها رکوردشان سال به سال بهبود پیدا می‌کند به خاطر داشتن یک استراحت کوتاه فعال و انجام تمرینات با حجم کمتر پس از پایان هر رقابت حساس و مهم است. یعنی تمرینات یک ورزشکار حرفه‌ای هیچ وقت تعطیلی ندارد و این طور نیست که پس از اتمام رقابتش تمریناتش را تا شروع رقابت بعدی رها کند اما در کشور ما متاسفانه چون چنین اصولی رعایت نمی‌شود ورزشکار همیشه از این مساله لطمه می خورد.

این استاد دانشگاه کاهش وزن زیاد برای ورزشکاران از جمله کشتی‌گیران را بدترین حالت برای ورزشکار از نظر افت استقامت و قدرت عضلانی عنوان کرد و افزود: کاهش وزن ناگهانی به ویژه نزدیک مسابقات در هیچ رشته ورزشی مورد توجه و اهمیت قرار نمی گیرد. به طوری که ورزشکار روی باسکول شرایط مناسبی دارد اما از نظر استقامت و قدرت عضلانی دچار افت شدید است. بنابراین درصد چربی ورزشکار هنگام کاهش وزن باید ایده‌آل باشد تا کارایی لازم خود را در حین رقابت از دست ندهد.
بهرامی نژاد در پایان خاطرنشان کرد: هر چقدر درصد چربی ورزشکاری پایین‌تر باشد عملکرد وی نیز بهتر خواهد بود، به ویژه در رشته‌های سرعتی هر چقدر درصد چربی بالا باشد امکان آسیب دیدگی‌ بالاتر و ورزشکار از تمرینات خود بهره کافی را نخواهد برد.

< اشتراک این مطلب در شبکه های اجتماعی >

🔗 لینک کوتاه: http://www.asemooni.com/?p=92909
تبلیغات اینترنتی

اینم جالبه !

Untitled-1

10واقعیت درباره ورزش روزانه

دوست دارید سر کار تند و تیز تر شوید؟ وقتی به خانه می آیید کمتر …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.