تازه های آسمونی
صفحه اصلی > ورزشی > معرفی ورزشها و تناسب اندام > قوانین ورزش وزنه برداری
تبلیغات اینترنتی

قوانین ورزش وزنه برداری

weightlifting rules 2 قوانین ورزش وزنه برداری

چکیده ای از قوانین وزنه برداری به  قرار زیر می باشد:

یک ضرب:وزنه ها با یک حرکت از زمین تا بالای سر انتقال داده میشود

دوضرب:این حرکت در دو مرحله انجام میشود

اول:از زمین تا روی سینه 

دوم:از روی سینه تا بالای سر

وزن های بدنی وزنه برداران:

56
62
69
77
85
94
105
+105

داورها:

مسابقات وزنه برداری را 9داور قضاوت میکنند که شامل 3 داور 3 ژوری که بر داوران نظارت میکنند و 1 نفر وقت نگه دار.1نفر کنترل فنی و یک نفر منشی

-هر ورزشکار در هر حرکت 3 نوبت اجازه وزنه زدن دارد

-زمان برای هر نوبت 1 دقیقه میباشد و زمان از لحظه ای که صفحه گذار از روی تخته خارج میشو شروع میشود

-اگر یک ورزشکار بخواهد دو حرکت متوالی انجام دهد برای حرکت دوم 2 دقیقه وقت دارد

-3چراغ سفید یا دو چراغ سفید و یک قرمز یعنی حرکت صحیح است

-داور وسط اگر تشخیص دهد حرکت درست انجام شده به وسیله زنگ به ورزشکار اطلاع میدهد تا ورزشکار وزنه را به طور صحیح زمین بیندازد

-تخته هالتر:تخته چوبی کم ارتفاعی به ابعاد 4*4متر است

weightlifting rules 1 قوانین ورزش وزنه برداری

قوانین وزنه برداری:

1- وقتی وزنه بردار موفق شد وزنه بالای سر ببرد باید آن را سر جای خود نگه دارد(ثابت بمونه و حرکت اضافی نکنه)

2- اگر زمانی که ورزشکار وزنه را بالای سر برد دستش خم شود و دوباره دستش را راست کند خطا است

3- اگر وزنه بردار توانست وزنه را بالای سر ببرد باید با فرمان داور وزنه را رها کند در غیر این صورت خطا است

4- وزنه بردار اگر هالتر را بیرون تخته بیندازد خطا است حتی اگر وزنه را به خوبی مهار کند

5- اگر در حرکت دو ضرب دست ورزشکار با زانو تماس داشته باشد حرکت خطا است

6- در صورتی که وزنه برداری وزنه ای را به خوبی مهار کند اما هنگام انداختن وزنه.وزنه را از عقب زمین اندازد حرکت خطا است

وزن میله و صفحات فلزی:

میله هالتر به تنهایی 20 کیلو گرم است

صفحه قرمز:25 کیلو.  آبی:20ک.  زرد:15ک.  سبز:10ک.  سفید:5ک.  سیاه:2.5ک

< اشتراک این مطلب در شبکه های اجتماعی >

🔗 لینک کوتاه: http://www.asemooni.com/?p=35238
تبلیغات اینترنتی

اینم جالبه !

bodybuilding-meal-plan4

برنامه غذایی بدنسازی برای افزایش حجم

بسیاری از بدنسازان به دنبال برنامه غذایی برای افزایش حجم هستند و برای این منظور …

4 نظرات

  1. حریریان

    لطفا در خصوص خطایی که هیئت ژوری برای بهداد سلیمی در نظر گرفتند توضیح دهید چون از نظر ظاهری تفاوت چندانی بین حرکت بهداد و حرکت نفر اول که رکورد مچموع المپیک را زد، دیده نمیشد

    • متاسفانه ایرادی وجود نداشت و حرکت صحیح بود، اما به علت ناداوری و خصومت این حرکت مردود اعلام شد

    • ایرادی وجود نداشت و حرکت صحیح بود، اما به علت ناداوری و خصومت این حرکت مردود اعلام شد

  2. آیدابانوووو

    ممنونم ازاطلاعاتتون خیلی به درد تحقیقم خورد

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.