تازه های آسمونی
تبلیغات اینترنتی

TRX را بیشتر بشناس!

Yoga TRX 3 1 TRX را بیشتر بشناس!

 

ورزش با کش (TRX):
ورزش با کش TRX) TRX مخفف Total-body resistance exersice) هست که به معنی‌ تمرینات استقامتی تمام بدن می‌شود .

ما در تمرینات با وزنه خود عضله را تقویت می‌کنیم در تمرینات هوازی مدت زمان استقامت خود عضله را تقویت می‌کنیم در تمرینات با TRX عضله هایی که برای اتصال به بافت استخوانی و بافت عضله‌ای به کار برده می‌شه را تقویت می‌کنیم این عضله‌ها در بیشتر افراد ضعیف هستند.

 

دلیل این که هیچ وقت فشار روی این عضله وارد نشده این هست که هیچ وقت شما حرکات قدرتی‌،استقامتی و تعادلی را همزمان با هم کار نکردین .

ولی‌ در این ورزش همزمان با استقامت و قدرت تعادل زیادی را ورزشکار باید تحمل کند .

ابزاری که در این ورزش هست بند‌های محکم و کلفتی‌ هست که تا وزن ۱۸۰ کیلو رو تحمل می‌کنه .

این ورزش در این اواخر طرفدار‌ان بسیاری پیدا کرده است، به دلیل فضای کمی‌ که این ورزش می‌خواهد و اینکه وسیله‌های انجام حرکت این ورزش به راحتی‌ در یک کیف جا می‌شود و فرد ورزشکار در هر زمان و هر محیطی‌ میتواند حرکت ورزشی خود را انجام دهد.

تمرینات عضلات پشت با باند کشی
-تمرینات عضلات پشت
– کشش پارو از جلو

 hhs1424 1 TRX را بیشتر بشناس!

 
کشش پارو از کنار با یک دست

 hhs1423 1 TRX را بیشتر بشناس!

 

 کشش پارو نشسته روی زمین

 hhs1422 1 TRX را بیشتر بشناس!

 

کشش پارو نشسته روی صندلی

 hhs1421 1 TRX را بیشتر بشناس!

 

 باز کردن دست به کنار ( پرواز افقی )

 hhs1420 1 TRX را بیشتر بشناس!

 

 پرواز در حالت خمیده

 hhs1419 1 TRX را بیشتر بشناس!

 

 پرواز معکوس روی زمین

 hhs1418 1 TRX را بیشتر بشناس!

 

 پائین آوردن دست ها از بالا

 hhs1417 1 TRX را بیشتر بشناس!

 

 کشش دست و پای مخالف

 hhs1416 1 TRX را بیشتر بشناس!

 
تمرینات عضلات پا با کش بدنسازی
تمرینات عضلات پا
کشش پا

 hhs1415 1 TRX را بیشتر بشناس!

 

اسکوات پا

hhs1414 1 TRX را بیشتر بشناس!

 

 لانپ به عقب

 hhs1413 1 TRX را بیشتر بشناس!

 

 ابداکشن هیپ

 hhs1412 1 TRX را بیشتر بشناس!

 

 باز کردن و کشش جانبی مچ پا

 hhs1411 1 TRX را بیشتر بشناس!

 

 بالا آوردن و کشش عمودی مچ پا

 hhs1410 1 TRX را بیشتر بشناس!

 

 منبع:drsherafatvaziri.com

 

 

” در کنار باشگاه ماهان کرج TRX را تجربه کنید  “

 

 

D981DB8CD8AAD986D8B33 2 TRX را بیشتر بشناس!

 

 

 

 

 

< اشتراک این مطلب در شبکه های اجتماعی >

🔗 لینک کوتاه: http://www.asemooni.com/?p=169293
تبلیغات اینترنتی

اینم جالبه !

bodybuilding-meal-plan4

برنامه غذایی بدنسازی برای افزایش حجم

بسیاری از بدنسازان به دنبال برنامه غذایی برای افزایش حجم هستند و برای این منظور …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.