در تلگرام منتظر شما هستیم
عضویت در کانال آسمونی
تازه های آسمونی
صفحه اصلی > ورزشی > معرفی ورزشها و تناسب اندام > بدوید حتی اگر از آن لذت نمی برید
پیش بینی فوتبال

بدوید حتی اگر از آن لذت نمی برید

1326 بدوید حتی اگر از آن لذت نمی برید

پزشکان دویدن را از جمله فعالیت های بدنی می دانند که به متناسب ماندن وزن کمک می کند.

پزشکان توصیه می کنند افرادی که در هفته سه تا چهار بار و به مدت حدود ۳۰ تا ۴۵ دقیقه در هفته می دوند نسبت به دیگر افراد کاهش وزن بیشتری دارند. این فعالیت بدنی می تواند به تقویت سیستم قلب و عروق کمک کند.

پزشکان چند دلیل زیر را برای مفید بودن دویدن برشمرده اند:

یکی از سریع ترین شیوها برای متناسب کردن و سالم نگه داشتن قلب است.

برای شروع آن نیازی به وسائل مجهز و گران قیمتی نیست.

دویدن نه تنها به سلامت فیزیکی، بلکه به سلامت روان نیز کمک می کند.

دویدن باعث کاهش استرس شده و موجب می شود بهتر تمرکز کنید.

باعث کاهش وزن و سفت شدن عضلات می شود.

- عضو تلگرام آسمونی شوید: کانال تلگرام

< اشتراک این مطلب در شبکه های اجتماعی >

🔗 لینک کوتاه: http://www.asemooni.com/?p=5837
تبلیغات اینترنتی
کانال تلگرام آسمونی

اینم جالبه !

چهل سالگی را جدی بگیر

بعد از گذشتن از سن 40 سالگی , بدن سخت‌تر می‌شود و انعطاف پذیری خود …

2 نظرات

  1. متشکرم – خیلی عالی و مفید بود

  2. مطلب بسیارمفیدی بودممنون

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

تبلیغات اینترنتی