تازه های آسمونی
صفحه اصلی > ورزشی > معرفی ورزشها و تناسب اندام > آشنایی با ورزش پاورلیفتینگ
تبلیغات اینترنتی

آشنایی با ورزش پاورلیفتینگ

powerlifting آشنایی با ورزش پاورلیفتینگ

آسمونی : پاورلیفتینگ یا وزنه‌برداری قدرتی یک ورزش قدرتی است که شباهت‌هایی با ورزش وزنه‌برداری دارد.

هر دو شامل بلند کردن وزنه در سه تلاش هستند. پاورلیفتینگ از ورزشی به نام odd lifts اقتباس شده است که ان هم شامل سه نوبت برای ثبت بهترین وزنه بوده ولی شامل رویدادهای بیشتری بوده که سرانجام به پاورلیفتیگ امروزی تبدیل شده که شامل سه حرکت اسکات، ددلیفت و پرس سینه است.

پاورلیفتینگ می‌تواند با تجهیزات یا بدون تجهیزات اجرا شود. پاورلیفتنگ سبک بدون تجهیزات به عنوان پاورلیفتینگ راو شناخته می‌شود. مسابقات پاورلیفتینگ در سرتاسر جهان برگزار می‌شود ولی مهم ترین مسابقات در کشورهای ایالات متحده، روسیه، اوکراین و کانادا برگزار می‌شود. پرس سینه از حرکات پاورلیفتینگ از سال ۱۹۸۴ در مسابقات پارالمپیک گنجانده شده است.

مسابقات پاورلیفتینگ در رویداد چند ورزشی بازی‌های جهانی که مخصوص ورزش‌های غیر المپیکی است برگزار می‌شود.

در سال ۲۰۱۱ فدراسیون بین‌المللی پاورلیفتینگ دسته بندیهای جدید وزنی را اعلام کرد که به شرح زیر هستند :

مردان : up to ۵۳ kg (Sub-Junior/Junior), ۵۹ kg, ۶۶ kg, ۷۴ kg, ۸۳ kg, ۹۳ kg, ۱۰۵ kg, ۱۲۰ kg, ۱۲۰ kg+

زنان : up to ۴۳ kg (Sub-Junior/Junior), ۴۷ kg, ۵۲ kg, ۵۷ kg, ۶۳ kg, ۷۲ kg, ۸۴ kg, ۸۴ kg +

دسته بندی وزنی قبل از سال ۲۰۱۱

مردان : ۵۲ kg, 56 kg, 60 kg, 67.5 kg, 75 kg, 82.5 kg, 90 kg, 100 kg, 110 kg, 125 kg, 125 kg +

زنان : ۴۴ kg, 48 kg, 52 kg, 56 kg, 60 kg, 67.5 kg, 75 kg, 82.5 kg, 90 kg, 90 kg +

powerlifting2 آشنایی با ورزش پاورلیفتینگ

دسته بندی سنی

رده بندیهای سنی بسته به نظر فدراسیون‌های مختلف تفاوت دارند ولی به طور عمده به این صورت هستند :

۱۵ تا ۱۸ سال رده سنی نوجوانان

۱۸ تا ۲۳ سال رده سنی جوانان 

رده سنی ازاد شرط سنی ندارد و با هرسنی می‌توان شرکت کرد +۴۰ سال رده سنی پیشکسوتان می‌باشد

فدراسیون بین المللی پاورلیفتینگ که یکی از معتبر ترین فدراسیون‌های پاورلیفتینگ در سطح جهانیست رده بندیهای سنی به شرح زیر دارا می‌باشد

۱۸ سال و زیر ۱۸ سال رده سنی نوجوانان

۱۹ تا ۲۳ سال رده سنی جوانان

۲۴-۳۹ سال رده سنی ازاد

و رده سنی مستر یا پیشکسوتان که خود به سه سطح تقسیم می‌شود

مستر ۱ شامل رده سنی۴۰ تا ۴۹ سال

مستر ۲ شامل رده سنی ۵۰ تا ۵۹ سال

مستر ۳ رده سنی ۶۰ تا ۶۹ سال و مستر ۴ که شامل رده سنی +۷۰ سال می‌باشد.

powerlifting1 آشنایی با ورزش پاورلیفتینگ

مسابقه

مسابقه به این صورت برگزار می‌شود که هر شرکت کننده می‌تواند در هر یک از حرکتها (ددلیفت-پرس سینه-اسکات) سه حرکت بستگی به قوانین سازمان پاورلیفتینگی که ان مسابقه تحت ان برگزار می‌شود انجام می‌دهد و بهترین وزنه جابجا شده در هر یک از لیفت‌ها به عنوان وزنه‌ای که در مجموع حساب می‌شود برای ورزشکار منظور می‌گردد.

اگر دو ورزشکار به مجموع یکسانی برسند ورزشکاری مقام بالاتر دارد که وزن سبک تری داشته باشد.

< اشتراک این مطلب در شبکه های اجتماعی >

🔗 لینک کوتاه: http://www.asemooni.com/?p=85119
تبلیغات اینترنتی

اینم جالبه !

bodybuilding-meal-plan4

برنامه غذایی بدنسازی برای افزایش حجم

بسیاری از بدنسازان به دنبال برنامه غذایی برای افزایش حجم هستند و برای این منظور …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.