تازه های آسمونی
صفحه اصلی > ورزشی > معرفی ورزشها و تناسب اندام > لباس مناسب برای دویدن چیست
تبلیغات اینترنتی

لباس مناسب برای دویدن چیست

perfect dress for running لباس مناسب برای دویدن چیست

پوشیدن لباس مناسب در هنگام دویدن، اهمیت دارد. این نکات را در مورد پوشیدن لباس در دویدن رعایت کنید. هنگامی که هوا سرد است، چند لایه لباس بپوشید.

داخلی ترین لباس باید طوری طراحی شده باشد که رطوبت خارج شده از پوست را جذب کند. لایه میانی عرق را جذب کرده و گرمای بدن را حفظ کند و لایه بیرونی شما را از باد و باران حفظ نماید. در هوای بسیار سرد، پوستتان را برهنه در مقابل هوا قرار ندهید. می توانید از وازلین در این خصوص استفاده نمایید. از کفش مناسب و محکم دو استفاده کنید که به حد کافی جاذب ضربه باشد. کفش های دویدن خود را هر ۹ تا ۱۲ ماه یکبار عوض کنید. در ماه های تابستان، زمانی از روز که در آن می دوید بر نوع پوشش تان موثر است. در صبح زود یا غروب که هوا خنک تر است بدوید.

 

مطالب مرتبط :

نکات ورزشی در هوای گرم

اهمیت کفش در تمرینات ورزشی

< اشتراک این مطلب در شبکه های اجتماعی >

🔗 لینک کوتاه: http://www.asemooni.com/?p=100127
تبلیغات اینترنتی

اینم جالبه !

bodybuilding-meal-plan4

برنامه غذایی بدنسازی برای افزایش حجم

بسیاری از بدنسازان به دنبال برنامه غذایی برای افزایش حجم هستند و برای این منظور …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.