تازه های آسمونی
تبلیغات اینترنتی

🔗 لینک کوتاه: http://www.asemooni.com/?p=7685
تبلیغات اینترنتی

اینم جالبه !

bodybuilding-meal-plan4

برنامه غذایی بدنسازی برای افزایش حجم

بسیاری از بدنسازان به دنبال برنامه غذایی برای افزایش حجم هستند و برای این منظور …

12 نظرات

  1. مهرداد

    عالی بود

  2. ترانه بهاری

    با سلام
    دختری دارم 12 ساله گودی کمر زیاد دارد با توجه به اینکه سایز باسن او هم بزرگ است . وزنش متناسب است . این مشکل مادرزادی است ولی باتوجه به اینکه در سن رشد و نوجوانی است چه ورزشی را برای او انتخاب کنم که بتواند گودی کمر او را هم اصلاح کند . از کجا باید مشاوره بگیرم . با تشکر
    با

    • ناشناس

      روش فوق میتواند کمک کند، بهتر است که روزانه 2 بار و حداقل به مدت 3 ماه این حرکات را انجام دهند.
      همچنین روش های زیر نیز مفید است:
      کشیدن ماهیچه های جمع کننده لگن
      کج کردن لگن
      حالت پل با استفاده از توپ
      جمع کردن زانو در سینه

  3. همایون کریمی

    سلام من 25 سالمه و گودی کمر داشتم ولی از بین بردمش و الان به جرءت میتونم بگم که مخترع تنها دستگاه اصلاح گودی کمر در دنیا هستم !!
    و این نوید رو به همه هموطنان عزیزم میدم که تا آخر امسال میتونن این دستگاه رو در خونه هاشون داشته باشن.
    امضاء : همایون کریمی، دانشجوی ماشین افزار، کرج

    • سلام آقای کریمی لطفا اسم دستگاهی رو که واسه گودی کمراستفاده کردید لطفا بگیدبازم ممنون

    • کسری احدیان

      سلام آقای کریمی.این دستگاهی که میگین رو الان میشه تهیه اش کرد؟اگه بشه ممنون میشم

  4. مطالب رو بیشتر کنیىد

    مطالب رو بیشتر کنید

  5. حتما اگه دیدید کمر درد یا گودی کمر دارین حتما پزشک برین زود تر برین قبل از اینکه خیلی دیر بشه

  6. من نمی دونم بااین که در سن 12 سالگی هستم گودی کمر دارم آیاباید به پزشک مراجعه کنم

    • سلام منم با اینکه ۱۵ سالمه منم گودی کمر پیدا کردم و ۱۰ جلسه هم فیزیوتراپی رفتم و البته دکتر هم رفتم حتما اگه دیدید کمر درد یا گودی کمر دارین حتما پزشک برین زود تر برین قبل از اینکه خیلی دیر بشه

      راستش من که رفتم دکتر ارتوپد فهمیدم صافی کف پا هم دارم و دکتر گفت اگه دیر تر میومدی ممکن بود به دیسک تبدیل بشه

  7. من نه کفش پاشنه بلند میپوشم
    نه چاقم
    و نه دمرو می خوابم
    ولی با این حال در سن 17سالگی دارم از شدت گودی کمر به دیسک مبتلا میشم

  8. مرسی دنبالش بودم بالاخره پیداش کردم

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.