تازه های آسمونی
صفحه اصلی > ورزشی > معرفی ورزشها و تناسب اندام > ورزش به تنهایی موجب درمان چاقی نمی شود
تبلیغات اینترنتی

ورزش به تنهایی موجب درمان چاقی نمی شود

 exercise alone will not lead to obesity ورزش به تنهایی موجب درمان چاقی نمی شود

 

 بر اساس آخرین تحقیقات انجام شده، انجام فعالیتهای ورزشی با این که فواید بسیار برای بدن و سلامتی دارد اما به تنهایی قادر به درمان چاقی نیست...

محققین دانشگاه لویولا در شیکاگو آمریکا با بررسی زنان بالای 80 کیلو در شیکاگو و زنان نیجریه با وزن 60 کیلو متوجه شدند که مقدار کالری مصرفی آنان در هنگام ورزش تفاوت عمده ای ندارد.نتایج این تحقیقات نشان می دهد که فعالیت بدنی نقش عمده در کاهش وزن انسان ندارد. البته بدن انسان هنگام ورزش انرژی بیشتری مصرف می کند.

برای سوختن یک کیلوگرم چربی به فعالیت بدنی معادل 9000 کالری نیاز است که این فعالیت برابر با 25 ساعت پیاده روی است.ورزش موجب تقویت عضلات و استخوانها، بهبود روحیه و روان، کاهش فشار خون، کاهش سطح کلسترول خون، کاهش بیماریهای قلبی عروقی، کاهش سرطان سینه و روده و تقویت مغز می شود.

از طرف دیگر ورزش موجب بهبود فعالیتهای درسی کودکان می شود و بطور متوسط ورزش می تواند عمر انسان را حدود 15 سال افزایش دهد، اما افرادی که مایل به کاهش وزن خود هستند بهتر است از رژیمهای غذایی درست کمک بگیرند و در کنار آن ورزش کنند.

سال گذشته در یک مطالعه دیگر دانشمندان متوجه شدند که افزایش وزن در زنان جامائیکایی رابطه ای با مقدار کالری که در اثر فعالیت بدنی می سوزانند ندارد.شواهد نشان می دهد که مقدار غذای دریافتی مهم تر از انرژی مصرفی در بدن داشته باشد

< اشتراک این مطلب در شبکه های اجتماعی >

🔗 لینک کوتاه: http://www.asemooni.com/?p=20886
تبلیغات اینترنتی

اینم جالبه !

bodybuilding-meal-plan4

برنامه غذایی بدنسازی برای افزایش حجم

بسیاری از بدنسازان به دنبال برنامه غذایی برای افزایش حجم هستند و برای این منظور …

4 نظرات

  1. هدی جون

    خیلی عالی بود

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.