در تلگرام منتظر شما هستیم
عضویت در کانال آسمونی
تازه های آسمونی
صفحه اصلی > ورزشی > معرفی ورزشها و تناسب اندام > بهترین میوه ها برای کاهش وزن
پیش بینی فوتبال

بهترین میوه ها برای کاهش وزن

best fruits for weight loss بهترین میوه ها برای کاهش وزن

بیشتر میوه هایی که شما می خورید به کاهش وزن کمک می کنند، زیرا دارای کالری پایینی هستند و ارزش غذایی بالایی برای تامین مواد غذایی ضروری بدن برخوردار هستند. خوردن یک تیکه میوه قبل از غذا باعث می شود کالری کمتری مصرف کنید. همچنین توصیه می شود، برای بهرمندی از تمام مزایای آن، میوه اولین چیزی باشد که صبح می خورید. در ادامه مطلب در مورد 5 میوه که به کاهش اشتها و وزن شما کمک می کنند، توضیحاتی داده شده است.

سیب

سیب دارای کالری و چربی بسیار کم در مقابل ارزش غذایی بالا است. همچنین سیب دارای مقادیر زیادی فیبر می باشد که به کاهش اشتها و داشتن احساس سیری در طول روز کمک می کند.

گریپ فروت

گریپ فروت دارای مقادیر بالایی پتاسیم و آنزیم های چربی سوز می باشد که به کاهش وزن شما کمک می کند . درصد زیادی از حجم این میوه را آب تشکیل داده که به پاک کردن بدن کمک می کند.

موز

در کنار داشتن ویتامین های A,B,C و درصد بالایی پتاسیم موز بسیار سیر کننده است.

گلابی

گلابی دارای مقادیر بالایی ریبوفلاوین و فیبر می باشد که به داشتن احساس سیری در طول روز کمک می کند.

هندوانه

هندوانه آب بدن را تامین و از مواجه شدن بدن با کم آبی جلوگیری می کند. هنگامی بدن با کم آبی مواجه است سوخت و ساز ( متابولیسم) بدن کاهش می یابد.

- عضو تلگرام آسمونی شوید: کانال تلگرام

< اشتراک این مطلب در شبکه های اجتماعی >

🔗 لینک کوتاه: http://www.asemooni.com/?p=16750
تبلیغات اینترنتی
کانال تلگرام آسمونی

اینم جالبه !

چهل سالگی را جدی بگیر

بعد از گذشتن از سن 40 سالگی , بدن سخت‌تر می‌شود و انعطاف پذیری خود …

3 نظرات

  1. ازمطلبتون استفاده بردم.تشکر

  2. خسته نباشین آسمونی واقعا بدرد خورد ممنو از اطلاعاته مفیدتون

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

تبلیغات اینترنتی