تازه های آسمونی
تبلیغات اینترنتی

یوگای کامپیوتر

کامپیوتر یوگا یوگای کامپیوتر

1

Yoga 1 150x150 یوگای کامپیوتر
سر خود را به چپ و راست و جلو و عقب حرکت دهید.

2

Yoga 2 150x150 یوگای کامپیوتر
شانه هایتان را به جلو حرکت دهید و سپس به سمت عقب. در طول انجام این ورزش ها مثبت فکر کنید.

3

Yoga 3 150x150 یوگای کامپیوتر
ستون فقرات را به چپ و راست بگردانید.

4

Yoga 4 150x150 یوگای کامپیوتر
پاها را روی زمین حرکت دهید. تمام انرژی را به طرف پاها هدایت کنید. تمرکز داشته باشید.

5

Yoga 5 150x150 یوگای کامپیوتر
دستان خود را روی سر بگذارید و با پنجه ها سرتان را ماساژ دهید. تصور کنید بالای سرتان آسمان است و به سرتان نور می تابد. نور را به سر خود هدایت کنید، به صورت، به چشم ها، به گوش ها، به تمام بدن و فقط به نور فکر کنید… پاها را حرکت دهید و وجودتان را پر از نور کنید…

6

Yoga 6 150x150 یوگای کامپیوتر
دست ها را حرکت دهید و نور را به طرف کسانی که دوستشان دارید بفرستید. با خود بگویید: “این نور را به … می فرستم. امیدوارم که همه شاد باشند. امیدوارم که دنیا شاد باشد.”

7

Yoga 7 150x150 یوگای کامپیوتر
کف دو دست را به هم بمالید. با خود بگویید: “خداوندا، در مسیر زندگی راهنمایم باش.” حالا به زندگی خود فکر کنید. چه هدفی در زندگی دارید؟ چه راهی پیش روی شماست؟ جواب را در وجودتان بیابید. جواب را درون خود حس کنید. جواب چیست؟

8

Yoga 8 150x150 یوگای کامپیوتر
دست ها را روی پا یا شکم خود قرار دهید. آرام باشید و مثبت بیاندیشید. به چیزهای خوب و زیبا فکر کنید و انرژی را به سمت شکم و پاهای خود هدایت کنید.

9

Yoga 9 150x150 یوگای کامپیوتر
برای یک دقیقه به هیچ چیز فکر نکنید. خیلی راحت، بنشینید و فکر نکنید.
در زندگی دنبال چه چیز هستید؟ آن را بدست آورید. چه چیز مثبتی دارید؟ مثلاً اگر فرد خوش بینی هستید، بگویید: “من خوشبین هستم. زندگی خود را خوش بینانه ادامه می دهم.”

 

 

منبع : phow.ir

 

 

 

” آرامش با یوگا در باشگاه ماهان کرج  “

 

 

D981DB8CD8AAD986D8B33 یوگای کامپیوتر

 

 

 

 

< اشتراک این مطلب در شبکه های اجتماعی >

🔗 لینک کوتاه: http://www.asemooni.com/?p=8935
تبلیغات اینترنتی

اینم جالبه !

bodybuilding-meal-plan4

برنامه غذایی بدنسازی برای افزایش حجم

بسیاری از بدنسازان به دنبال برنامه غذایی برای افزایش حجم هستند و برای این منظور …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.