تازه های آسمونی
صفحه اصلی > ورزشی > معرفی ورزشها و تناسب اندام > ورزش پیلاتس را بشناسید
تبلیغات اینترنتی

ورزش پیلاتس را بشناسید

آیا از ورزش پیلاتس چیزی شنیده اید ؟

اصلا پیلاتس یعنی چه ؟

اگر می خواهید درباره این ورزش بیشتر بدانید پس مطلب زیر را که صدای دریا برای شما ورزشکاران عزیز تهیه دیده را بخوانید .

 

پیلاتس1 ورزش پیلاتس را بشناسید

 

پیلاتس ﺳﯿﺴﺘﻢ ورزﺷﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ در ﺳﺎل ١٩٢٠ ﺗﻮﺳﻂ ژوزف ﭘﯿﻼﺗﺲ ﭘﺎﯾﻪ ﮔﺬاری ﮔﺮدﯾﺪ .

اﯾﻦ ورزش در اﺑﺘﺪا ﺗﻮﺳﻂ ژوزف ﭘﯿﻼﺗﺲ ﻋﻠﻢ ﮐﻨﺘﺮل ﺑﺪن ﻧﺎم ﮔﺬاری ﺷﺪه ﺑﻮد ﮐﻪ ﭘﺲ از ﻣﺮگ وی ﺑﺪﻟﯿﻞ اﺣﺘﺮام و ﺣﻔﻆ ﯾﺎد و ﺧﺎطﺮه او ﺗﻮﺳﻂ ﺑﺎزﻣﺎﻧﺪﮔﺎﻧﺶ ﺑﻪ ﻧﺎم ﭘﯿﻼﺗﺲ ﻣﺘﺪاول ﺷﺪ.

تمرینات پیلاتس از حرکات کنترل شده ای تشکیل شده اند که بین بدن و مغز هارمونی فیزیکی ایجاد کرده و توانایی بدن افراد را در هر سنی بالا می برد.

آیا می خواهید فواید پیلاتس را بدانید !

پیلاتس باعث سفت شدن و برجسته شدن عضلات بدن می شود.

پیلاتس همینطور انعطاف بدن را زیاد می کند .

همچنین تقویت عضلات پشت و کمر در اثر تمرینات منظم پیلاتس به کاهش دردهای کمر و محافظت از ستون فقرات در هنگام انجام سایر ورزش ها کمک می کند.

 

پیلاتس ورزش پیلاتس را بشناسید

 

با ورزش پیلاتس احساس جوانی می کنید و ﺧﻮد را ﺟﻮان ﺗﺮ خواهید دید و مطمئنا با حرکات پیلاتس ﺟﻮاﻧﺘﺮ دﻳﺪه ﺧﻮاھﯿﺪ ﺷﺪ ﭼﺮا ﮐﻪ وﺿﻌﯿﺖ ﭘﻮﺳﺖ و ﻣﻮی ﺷﻤﺎ ﺑﮫﺘﺮ ﻣﻲ ﮔﺮدد و ﺑﺪون آﻧﮑﻪ در وزن ﺷﻤﺎ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺧﺎﺻﻲ ﺑﻮﺟﻮد آﻳﺪ به ﻮاﺳﻄﻪ ﺗﻨﺎﺳﺐ ﺑﮫﺘﺮ ﺑﺪن ﻻﻏﺮﺗﺮ و زﻳﺒﺎﺗﺮ ﺑﻨﻈﺮ ﺧﻮاھﯿﺪ رﺳﯿﺪ.

با ﺑﺎﻻ ﺑﺮدن توان ذهنی ، در جهت پاک سازی افکار منفی هم گام نهاده اید .

آراﻣﺶ ﻳﮑﻲ از ﺑﺨﺶ ھﺎی ﻣﮫﻢ ﺗﻤﺮﻳﻨﺎت ﭘﯿﻼﺗﺲ اﺳﺖ و طرﻓﺪاران آن ﺧﯿﻠﻲ درﺑﺎره آراﻣﺶ دروﻧﻲ ﺧﻮد ﮐﻪ ﺑﻌﺪ از ﺗﻤﺮﻳﻨﺎت ﺑﺪﺳﺖ ﻣﻲ آﻳﺪ ﺳﺨﻦ ﻣﻲ ﮔﻮﻳﻨﺪ.

ﺗﻤﺮﻳﻨﺎت پیلاتس ھﻤﺮاه ﺑﺎ ﺗﻐﺬﻳﻪ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺟﻠﻮی ﭘﻮﮐﻲ اﺳﺘﺨﻮان را ﺧﻮاھﺪ ﮔﺮﻓﺖ.

ﺟﺪﻳﺪﺗﺮﻳﻦ ﺗﺤﻘﯿﻘﺎت نشان دھﻨﺪه اﺛﺮ ﻣﺜﺒﺖ ورزش ھﺎی ﭘﯿﻼﺗﺲ ھﻤﺮاه ﺑﺎ وزﻧﻪ در ﭘﯿﺸﮕﯿﺮی و ﻣﻌﺎلجه پوکی استخوان ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ.

متد به روز شدۀ پیلاتس را تحت نظر کارشناسان ارشد این رشته بکار گیرید .

حتما این ورزش مفید را یکبار امتحان کنید .

همیشه وقتی حرف از حرکات ورزشی می شود اولین چیزی که باید مورد توجه و دقت قرار گیرد انتخاب یک باشگاه مناسب و همینطور مربی خوب است .

زیرا با حرکات نامناسب ورزشی ، احتمال آسیب به بدن شما وجود دارد .

” باشگاه ماهان کرج ویژه بانوان ” این شرایط را دارا می باشد .    

 

فیتنس3 6 ورزش پیلاتس را بشناسید

 

 

 

” تبلیغات را در صدای دریا بسیار متفاوت تجربه کنید “

 

< اشتراک این مطلب در شبکه های اجتماعی >

🔗 لینک کوتاه: http://www.asemooni.com/?p=6580
تبلیغات اینترنتی

اینم جالبه !

bodybuilding-meal-plan4

برنامه غذایی بدنسازی برای افزایش حجم

بسیاری از بدنسازان به دنبال برنامه غذایی برای افزایش حجم هستند و برای این منظور …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.