تازه های آسمونی
تبلیغات اینترنتی

اعتماد به نفس در سخنرانی

confidence in speaking اعتماد به نفس در سخنرانی

 

توانایی صحبت کردن با اطمینان ، در مقابل جمعیت ، یک مهارت علمی است. انسانها موجوداتی اجتماعی و خواستار تعامل با دیگران هستند. حتی مراقبان فانوس دریایی هم گاهی اوقات مجبورند با دیگران صحبت کنند. 

با این حال ، بسیاری از افراد از صحبت کردن در مقابل جمعیت هراس دارند. با توسعه دادن به توانایی سخنرانی و بالا بردن اعتماد به نفس خود می توانید بر این ترس غلبه کرده و گامهایی رو به جلو برای پیشرفت در زندگی بردارید

 

دستورالعملها : 

1-سخنرانیهای تاریخی را مطالعه کنید.از افرادی مانند سیسرو به خاطر توانایی شان در صحبت کردن یاد می شود.خواندن سخنرانی های معروف می تواند به توانایی سخن وری شما کمک کند. 

2- درباره ی موضوع خود بخوبی تحقیق کنید. دانش بیشتر شما درباره ی موضوع سخنرانی ، باعث تسلط بیشتر شما بر روی موضوع مورد بحث شده و ترس شما را کمتر می کند. منابع آنلاین می تواند برای شروع خوب باشد ، ولی بهتر است به کتابخانه هم سری بزنید. 

3- یک سناریوی کامل برای سخن رانی خود بنویسید.این کار باعث می شود بهتر بدانید که چه می خواهید بگویید . با این وجود ، سعی نکنید متن سخن رانی را حفظ کنید ، اگر بخواهید سخن رانی را بصورت حفظ شده ارایه دهید ، یک اشتباه کوچک می تواند شما را به وحشت بیاندازد. 

نکته مهم اینست که تمام چیزهایی را که میخواهید بگویید بطور ساده شده بدانید. 

4- تمرین کنید، تمرین کنید ، تمرین کنید و باز هم بیشتر تمرین کنید! جلوی آینه برای خودتان سخنرانی کنید. جلوی چند تن از دوستانتان که با آنها احساس راحتی می کنید سخنرانی کنید و نظر انها را درباره ی سخن رانی خود بپرسید. 

5- وقتی دارید تمرین سخن رانی میکنید ، با استفاده از یک دوربین فیلمبرداری ، سخنرانی خود را ضبط کرده و بعداً به آن نگاه کنید. حرکات خود را بررسی کنید و اگر مشکلی در آنها می بینید در تمرین های بعدی اصلاح کنید. 

6- قبل از ساعت شروع سخنرانی ، به محل مورد نظر رفته و سعی کنید خود را با ان محیط وفق دهید. 

7- لباس مناسب بپوشید. طوری لباس بپوشید که خیلی مودب و حرفه ای به نظر برسید.با این حال ، از پوشیدن لباسهایی که در آنها احساس راحتی نمی کنید خودداری کنید. 

8-قبل از سخنرانی ، چشمان خود را ببندید، چند نفس عمیق بکشید و به مکان یا خاطره ای که در آن احساس آرامش داشتید فکر کنید.این کار به شما آرامش می دهد و باعث می شود به بهترین شکل ممکن صحبت کنید. 

9- قبل از شروع سخنرانی ، افکار خود را کنترل کنید.از افکار منفی بپرهیزید و در عوض ، به این فکر کنید که حتماً یک سخن رانی عالی انجام میدهید و تحسین مخاطبان را بر می انگیزید. 

< اشتراک این مطلب در شبکه های اجتماعی >

🔗 لینک کوتاه: http://www.asemooni.com/?p=37455
تبلیغات اینترنتی

اینم جالبه !

how-to-write-a-biography3

چگونه زندگی نامه بنویسیم

نحوه نوشتن زندگینامه از اهمیت فراوانی برخوردار است و شاید عده ای در این فکر …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.