تازه های آسمونی
خانه > سلامت > سلامت روان و روانشناسی > چند راه طبیعی برای کاهش افسردگی
املاک کوهک
فولاد صنعت صداقت

چند راه طبیعی برای کاهش افسردگی

به نام یگانه عالم

برای این که بتوانید سروتونین مغز را به طور طبیعی افزایش دهید و با افسردگی مقابله کنید به چند راه کار طبیعی می پردازیم:

  1. سعی کنید در طول روز از نور خورشید استفاده کنید و اجازه دهید نور خورشید به داخل منزل بتابد و خودتان در زیر نور آفتاب به کارهای روزمره بپردازید.
  2. میزان مصرف قند و شکر را کم کنید
  3. ورزش یکی از کارهای روزانه شما باشد.
  4. گهگاهی از خوردن بستنی لذت ببرید.
  5. گوش کردن به موزیک های شاد

اختصاصی سایت آسمونی

نوشته از خانم سارا فلاحی (کارشناس ارشد روانشناسی)

+ سایر موضوعات در تلگرام، کلیک نمایید


امتیاز شما به این صفحه:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...

< اشتراک این مطلب در شبکه های اجتماعی >

🔗 لینک کوتاه: http://www.asemooni.com/?p=303344
loading...
  • شبکه اشتراک ویدئو واو
  • ترنج - مجری دکوراسیون داخلی
  • موسسه حقوقی ثبتی آماتیس
  • تبلیغات در آسمونی
  • کانال تلگرام آسمونی
  • اینم جالبه !

    شخصیت شناسی از روی رنگ و نوع اتومبیل

    به نام یگانه عالم روانشناسان اظهار می دارند که از روی نوع و رنگ اتومبیل …

    پاسخ دهید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.