تازه های آسمونی
خانه > سلامت > سلامت روان و روانشناسی > چند راه طبیعی برای کاهش افسردگی
  • باغ تالار گلهای زندگی
  • آآبی پیک - دانلود فایل لایه باز
  • مشاورین املاک کوهک
  • ساحل گشت - تور کانادا
  • loading...

    چند راه طبیعی برای کاهش افسردگی

    Ways To Reduce Depression چند راه طبیعی برای کاهش افسردگی

    به نام یگانه عالم

    برای این که بتوانید سروتونین مغز را به طور طبیعی افزایش دهید و با افسردگی مقابله کنید به چند راه کار طبیعی می پردازیم:

    1. سعی کنید در طول روز از نور خورشید استفاده کنید و اجازه دهید نور خورشید به داخل منزل بتابد و خودتان در زیر نور آفتاب به کارهای روزمره بپردازید.
    2. میزان مصرف قند و شکر را کم کنید
    3. ورزش یکی از کارهای روزانه شما باشد.
    4. گهگاهی از خوردن بستنی لذت ببرید.
    5. گوش کردن به موزیک های شاد

    اختصاصی سایت آسمونی

    نوشته از خانم سارا فلاحی (کارشناس ارشد روانشناسی)

    loading...
  • تبلیغات در آسمونی
  • شبکه اشتراک ویدئو واو
  • ترنج - مجری دکوراسیون داخلی
  • طراحی سایت
  • کانال تلگرام آسمونی
  • اینم جالبه !

    چطور بین اطرافیانمان محبوب و دوست‌داشتنی باشیم؟

    برای اینکه بدانید چطور انسان دوست‌داشتنی باشید که همیشه مورد توجه اطرافیان است و به‌واسطه …

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.