تازه های آسمونی
صفحه اصلی > سلامت > سلامت روان و روانشناسی > مواد غذایی مضر و مفید برای افسردگی
تبلیغات اینترنتی

مواد غذایی مضر و مفید برای افسردگی

Harmful food and helpful for depression 2 2 مواد غذایی مضر و مفید برای افسردگی

به نام یگانه عالم

 در این مطلب به طور ختصار در مورد بعضی از مواد غذایی مفید و مضر برای افسردگی اشاره می گردد.

 مصرف بیش از حد کافئین که در قهوه , چای , کاکائو و نوشابه های سیاه وجود دارد و همچنین مصرف بیش از حد شکر و کربوهیدراتهای تصفیه شده همچون کیک , شیرینی , شکلات موجب بروز افسردگی می گردد.

 سعی نمائید در سبد رژیم غذایی خود از موادی که دارای روی ( که در منابع غذایی مانند قارچ , سویا , جوانه گندم ) و ویتامین c (که در مرکبات , فلفل دلمه ای , کلم بروکلی ) و ویتامین B12  (که در شیر , پنیر , ماهی , تخم مرغ ) و ویتامین B1  ( که در غلات , جوانه گندم , سویا , آجیل , سبوس گندم ) و B6  ( که در موز , جو , حبوبات ) و در کل ویتامینهای گروه B را استفاده نمائید.

اختصاصی سایت آسمونی

نوشته از خانم سارا فلاحی (کارشناس ارشد روانشناسی)

 

< اشتراک این مطلب در شبکه های اجتماعی >

🔗 لینک کوتاه: http://www.asemooni.com/?p=169831
تبلیغات اینترنتی

اینم جالبه !

dependency1

مشکلات وابستگی افراطی به دیگران قسمت دوم

به نام یگانه عالم افرادی که وابستگی افراطی به دیگران دارند دچار مشکلات فراوانی می …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.