آسمونی همراه شما
عضویت در تلگرام
صفحه اصلی > سلامت > سلامت روان و روانشناسی > مواد غذایی مضر و مفید برای افسردگی
سامانه متقاضی - بازار ثبت تقاضای رایگان,آگهی رایگان,نیازمندیها

مواد غذایی مضر و مفید برای افسردگی

Harmful food and helpful for depression 2 2 مواد غذایی مضر و مفید برای افسردگی

به نام یگانه عالم

 در این مطلب به طور ختصار در مورد بعضی از مواد غذایی مفید و مضر برای افسردگی اشاره می گردد.

 مصرف بیش از حد کافئین که در قهوه , چای , کاکائو و نوشابه های سیاه وجود دارد و همچنین مصرف بیش از حد شکر و کربوهیدراتهای تصفیه شده همچون کیک , شیرینی , شکلات موجب بروز افسردگی می گردد.

 سعی نمائید در سبد رژیم غذایی خود از موادی که دارای روی ( که در منابع غذایی مانند قارچ , سویا , جوانه گندم ) و ویتامین c (که در مرکبات , فلفل دلمه ای , کلم بروکلی ) و ویتامین B12  (که در شیر , پنیر , ماهی , تخم مرغ ) و ویتامین B1  ( که در غلات , جوانه گندم , سویا , آجیل , سبوس گندم ) و B6  ( که در موز , جو , حبوبات ) و در کل ویتامینهای گروه B را استفاده نمائید.

اختصاصی سایت آسمونی

نوشته از خانم سارا فلاحی (کارشناس ارشد روانشناسی)

 

+ سایر موضوعات در تلگرام، کلیک نمایید


امتیاز شما به این صفحه:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...

< اشتراک این مطلب در شبکه های اجتماعی >

🔗 لینک کوتاه: http://www.asemooni.com/?p=169831
loading...
تبلیغات اینترنتی
کانال تلگرام آسمونی

اینم جالبه !

زبان بدن زنان را یاد بگیرید

حتما شما هم در مورد زبان بدن زنان چیزهایی شنیده اید. زنان از تکنیک زبان …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

تبلیغات اینترنتی