تازه های آسمونی
صفحه اصلی > سلامت > سلامت روان و روانشناسی > نشخوار افکار منفی یکی از علل افزایش افسردگی
تبلیغات اینترنتی

نشخوار افکار منفی یکی از علل افزایش افسردگی

Champ negative thoughts One of the causes of depression نشخوار افکار منفی یکی از علل افزایش افسردگی

به نام یگانه عالم

 ذهن انسان شناور است. وقتی زمان زیادی را در یک دایره فکری گیر می افتید انرژی تان را از دست می دهید و خسته و کسل می شوید و یکی از راههایی که می توانید بر این شرایط غلبه کنید توقف فکری است که انرژی تان را گرفته , هر چند کار دشواری است. اضطراب یکی از چرخه های فکری زیان بار است و الگوی غالب اضطراب این است که فرد به بدترین گزینه های موجود می پردازد.

 نشخوار افکار منفی افسردگی را تشدید می کند هرچه تمایل فرد به تجزیه و تحلیل افکارش بیشتر باشد این تمایل باعث می شود این تمایل باعث می شود تا کارهای روزانه و فعالیتهای مفید کمتر می شود. در این متن به چند روش کوتاه برای غلبه بر نشخوار افکار منفی می پردازیم.

  • اولین گام شفا سایی افکار منفی است.
  • همیشه سعی کنید خودتان را مشغول نگه دارید و زمان کمتری را تنها و بیکار باشید.
  • افکار منفی خود را بنویسید و سپس آنها را پاره کنید.

امیدوارم همیشه سلامت باشید.

اختصاصی سایت آسمونی

نوشته از خانم سارا فلاحی (کارشناس ارشد روانشناسی)

- اخبار حادثه ریزش ساختمان پلاسکو: کلیک نمایید

- همین حالا عضو کانال تلگرام شوید: کلیک نمایید

< اشتراک این مطلب در شبکه های اجتماعی >

🔗 لینک کوتاه: http://www.asemooni.com/?p=191768
تبلیغات اینترنتی

اینم جالبه !

increased-confidence

روش هایی برای افزایش اعتماد به نفس

به نام یگانه عالم چند روش ساده که به افزایش اعتماد به نفس شما کمک …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

تبلیغات اینترنتی