تازه های آسمونی
خانه > سلامت > نکات تغذیه > نکاتی برای خواب کافی و لذت بخش
  • طراحی سایت
  • ساحل گشت - تور کانادا
  • مشاورین املاک کوهک
  • loading...

    نکاتی برای خواب کافی و لذت بخش

    Tips-for-an-enjoyable-enough-and-want

    به نام یگانه عالم

    1-سعی نمایید وعده غذایی شام را در ساعت 8 شب میل نمایید و حجم آن سبک باشد.

    2-از خوردن قهوه و چای قبل از خواب خودداری کنید و از دیدن فیلم ها و یا موسیقی هیجان انگیز قبل از خواب پرهیز نمایید.

    3-قبل از خواب از یک لیوان شیر عسل و یا یک عدد سیب استفاده نمایید.

    4-لبنیات از جمله ماست و دوغ را در وعده ی شام استفاده نمایید.

    5-حداکثر تا ساعت 10 یا 11 به رختخواب بروید و صبح زود از خواب بیدار شوید تا بتوانید از فواید خواب به موقع بهره مند گردید.

    اختصاصی سایت آسمونی

    نوشته از خانم سارا فلاحی (کارشناس ارشد روانشناسی)

    + سایر موضوعات در تلگرام، کلیک نمایید


    امتیاز شما به این صفحه:
    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
    Loading...

    < اشتراک این مطلب در شبکه های اجتماعی >

    🔗 لینک کوتاه: http://www.asemooni.com/?p=137476
    loading...
  • تبلیغات در آسمونی
  • شبکه اشتراک ویدئو واو
  • ترنج - مجری دکوراسیون داخلی
  • کانال تلگرام آسمونی
  • اینم جالبه !

    رامبوتان - آسمونی

    آشنایی با میوه های لوکس و عجیب

    شاید شما هم در بازار، میوه‌های لوکسی را دیده باشید که نه تنها اسمشان را …

    پاسخ دهید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.