تازه های آسمونی
خانه > سلامت > نکات تغذیه > نکاتی برای خواب کافی و لذت بخش
املاک کوهک
فولاد صنعت صداقت

نکاتی برای خواب کافی و لذت بخش

Tips-for-an-enjoyable-enough-and-want

به نام یگانه عالم

1-سعی نمایید وعده غذایی شام را در ساعت 8 شب میل نمایید و حجم آن سبک باشد.

2-از خوردن قهوه و چای قبل از خواب خودداری کنید و از دیدن فیلم ها و یا موسیقی هیجان انگیز قبل از خواب پرهیز نمایید.

3-قبل از خواب از یک لیوان شیر عسل و یا یک عدد سیب استفاده نمایید.

4-لبنیات از جمله ماست و دوغ را در وعده ی شام استفاده نمایید.

5-حداکثر تا ساعت 10 یا 11 به رختخواب بروید و صبح زود از خواب بیدار شوید تا بتوانید از فواید خواب به موقع بهره مند گردید.

اختصاصی سایت آسمونی

نوشته از خانم سارا فلاحی (کارشناس ارشد روانشناسی)

+ سایر موضوعات در تلگرام، کلیک نمایید


امتیاز شما به این صفحه:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...

< اشتراک این مطلب در شبکه های اجتماعی >

🔗 لینک کوتاه: http://www.asemooni.com/?p=137476
loading...
  • شبکه اشتراک ویدئو واو
  • ترنج - مجری دکوراسیون داخلی
  • موسسه حقوقی ثبتی آماتیس
  • تبلیغات در آسمونی
  • کانال تلگرام آسمونی
  • اینم جالبه !

    مواد غذایی مناسب زمستان + آموزش

    چغندر چغندر از آن دسته سبزیجاتی است که سرشار از قند بوده و هر فنجان …

    پاسخ دهید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.