تلگرام آسمونی
ورود به کانال
تازه های آسمونی
صفحه اصلی > سلامت > نکات تغذیه > خواص این سبزی فوق العاده و شگفت (نخود سبز) !
سامانه متقاضی - بازار ثبت تقاضای رایگان,آگهی رایگان,نیازمندیها

خواص این سبزی فوق العاده و شگفت (نخود سبز) !

this extraordinary and wonderful properties of vegetables خواص این سبزی فوق العاده و شگفت (نخود سبز) !
نخود سبز یکی از مغذی‌ترین سبزیجات و سرشار از فیتو ریزمغذی‌ها، پروتئین، ویتامینها و موادمعدنی و آنتی اکسیدان‌ها است.
برای مثال این سبزی مفید حاوی آنتی اکسیدان‌هایی مانند ویتامین ث است که نقش مهمی در کاهش آسیب‌های قلبی عروقی دارد. این ویتامین مولکول‌های رادیکال آزاد موجود در بدن را خنثی می‌کند.

 همچنین فولات موجود در نخود سبز خطر بروز نارسایی عصبی مادرزادی را در نوزادان کاهش می دهد.نخود سبز همچنین نیاز بدن به ویتامین کا را که به ویتامین کا 2 تبدیل می‌شود، تامین می‌کند. ویتامین کا 2 برای حفظ املاح معدنی در استخوان ضروری است. مقدار کالری این سبزی نسبتا کم است و به همین خاطر در عین حال که منبع خوبی از فیبرهای خوراکی محلول و غیرمحلول به حساب می آید فاقد کلسترول است. به دلیل ذخیره فیبر خوب مصرف آن به افرادی که یبوست دارند توصیه می شود.

نخود سبز منبع خوبی از فولیک اسید و ویتامین ب 6 است. این سبزی با افزایش انرژی، مانع از خستگی مفرط و بی حوصلگی می شود. مصرف مقدار زیاد این سبزی به دلیل که حاوی آهن است، مانع از بروز کم خونی می شود. نخود سبز همچنین منبع خوبی از ویتامین آ است.از سوی دیگر پزشکان تاکید دارند افرادی که از نقرس رنج می برند، از خوردن نخود سبز پرهیز کنند چون نخود حاوی ماده‌ای به نام «پیورینز» است که تولید اسید اوریک را افزایش می‌دهد.

 

+ سایر موضوعات در تلگرام، کلیک نمایید


امتیاز شما به این صفحه:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...

< اشتراک این مطلب در شبکه های اجتماعی >

🔗 لینک کوتاه: http://www.asemooni.com/?p=12478
loading...
  • محصولات ارگانیک
  • تبلیغات اینترنتی
  • خدمات اینترنت پرسرعت بیسیم - شبکه رسانه
  • کانال تلگرام آسمونی
  • افزایش فالوراینستاگرام
  • اینم جالبه !

    برای آرامش اعصاب چه بخوریم

    بیماری روحی، بیماری‌ای نیست که به‌طور ناگهانی بروز کند، بلکه در اثر یک رشته علل …

    پاسخ دهید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

    تبلیغات اینترنتی