تازه های آسمونی
صفحه اصلی > سلامت > نکات تغذیه > آب کرفس و ارتباط آن با لاغری
تبلیغات اینترنتی

آب کرفس و ارتباط آن با لاغری

karafs drink آب کرفس و ارتباط آن با لاغری

پزشکان در طب قدیم، از آب کرفس برای درمان بسیاری از بیماری‌ها استفاده می‌کردند.

آب کرفس دارای ویتامین ها و خواص بسیاری است ،آیا از این خواص اطلاعی دارید ؟

* پایین آوردن فشارخون، آسان‌کننده هضم، مقابله با سرطان و… از جمله خواص آب کرفس است.
* برگ‌های این گیاه، دارای ویتامین A فراوانی است و ساقه‌های آن سرشار از ویتامین‌های B1,B2,B6 و C و نیز مقادیر زیادی پتاسیم، اسیدفولیک، کلسیم، منیزیم، آهن، فسفر، سدیم و اسید آمینه است.

با سایت آسمونی همراه باشید

برخی از خواص آب کرفس

* با سرطان مقابله می‌کند: طبق یافته‌های محققان در دانشگاه نیوجرسی، کرفس دارای ترکیباتی است که از پخش سلول‌های سرطانی پیشگیری و دارای ترکیبی به نام استیلنیکس است که رشد سلول‌های تومور را متوقف می‌کند .
* سطح کلسترول را کاهش می‌دهد: تحقیقات نشان داده‌اند که وجود ترکیب شیمیایی در کرفس، به نام “بوتیل فتالید” باعث کاهش سطح کلسترول بد و زیانبارخون می‌شود.
* به هضم غذا کمک می‌کند: طی زمان آبگیری، مواد مغذی خاصی در فیبر این گیاه آزاد می‌شود که به اجابت مزاج کمک می‌کند و به این ترتیب از آب کرفس می‌توان به عنوان یک ملین طبیعی و ضد یبوست استفاده کرد.
* ادرار آور است: پتاسیم و سدیم موجود در آب کرفس تنظیم کننده‌های قوی مایعات بدن هستند و به تولید ادرار کمک می‌کنند و بدن را از وجود مایعات اضافی خلاص می‌کنند.
* ضدالتهاب است: آب این گیاه در موارد التهاب مفاصل و انقباض عضلانی ماهیچه استفاده می‌شود و همچنین سختی التهابات در بیماری‌هایی مانند آسم و آرتروز را کاهش می‌دهد.
* فشارخون را کاهش می‌دهد: تحقیقات نشان می‌دهد مصرف روزانه آب کرفس به مدت یک هفته، تاثیر فوق‌العاده‌ای روی پایین آوردن فشارخون خواهد داشت.
* رفع بی‌خوابی می‌کند: مواد معدنی موجود در آب این گیاه، خاصیت آرام بخشی روی سیستم عصبی دارند.
* به کاهش وزن کمک می‌کند: با مصرف روزانه آب کرفس، ولع خوردن شیرینی‌جات، از بین می‌رود.
* از ایجاد سنگ جلوگیری می‌کند: مصرف آن به شدت به افراد درگیر با سنگ کلیه و سنگ‌های مجاری ادراری توصیه می‌شود. آب کرفس از بین برنده قوی سموم بدن و به دنبال آن شکستن و حذف سنگ‌ها در بدن می‌شود.
* بهترین زمان برای اثر بخشی صبح زود با شکم خالی است.

کاهش وزن با آب کرفس

کالری‌ای که از جویدن و هضم و جذب کرفس خام و تازه به بدن می‌رسد همان میزانی است که مصرف آب کرفس به بدن می‌رساند. با مصرف کرفس بدن احساس سیری و پری می‌کند و فرد بدون پرخوری و مصرف غذای اضافی سیر می‌شود. مطالعات نشان داده‌اند که سرعت کاهش وزن در افرادی که حداقل یک بار در روز یک ساقه متوسط کرفس به عنوان میان‌وعده می‌خورند، بیشتر از افرادی است که اصلاً کرفس مصرف نمی‌کنند. متخصصان تغذیه در خصوص این مساله توافق نظر دارند که مصرف کرفس به صورت روزانه باعث افزایش متابولیسم می‌شود و سوخت‌وساز به بهترین حد ممکن می‌گردد. افزایش متابولیسم به این معنی است که بدن شما کالری بیشتری می‌سوزاند و در نتیجه با افزایش مصرف انرژی از ذخایر چربی استفاده ‌شده و کاهش وزن تسهیل می‌گردد.

مطالعات نشان داده‌اند که مصرف آب کرفس به میزان یک لیوان در روز به مدت یک هفته به طور معنی‌داری در کاهش فشارخون تأثیرگذار است

نوشیدن آب کرفس منجر به کاهش اشتها و کاهش ویار به مواد بدون ارزش غذایی و پرکالری می‌شود. در نتیجه توصیه می‌شود آب کرفس قبل از صرف غذای اصلی مصرف شود تا تأثیرات خود را بهتر بگذارد.

کرفس دارای خصوصیات یک دیورتیک خوب است. دیورتیک بودن به این معنی است که باعث تخلیه بهتر و سریع‌تر آب از بدن می‌گردد. این اثر باعث تسریع سوخت و ساز و در نتیجه مصرف توده چربی بدن می‌گردد.

کرفس خام دارای مقادیر بالای کلسیم به فرم قابل‌استفاده برای بدن است. این کلسیم ارگانیک قادر است سیستم هورمونی بدن را تحریک کند. مثلاً با افزایش ترشح هورمون‌هایی نظیر تیروکسین باعث افزایش شکسته و مصرف شدن چربی‌های ذخیره شده در سلول‌ها می‌شود.

 

– نویسنده: حمید مهدوی – الهه گودرزی

- اخبار حادثه ریزش ساختمان پلاسکو: کلیک نمایید

- همین حالا عضو کانال تلگرام شوید: کلیک نمایید

< اشتراک این مطلب در شبکه های اجتماعی >

🔗 لینک کوتاه: http://www.asemooni.com/?p=7993
تبلیغات اینترنتی

اینم جالبه !

wheat-germ4

جوانه گندم و تاثیرش در چاقی صورت

جوانه گندم بر روی پوست تاثیر باورنکردنی دارد از جمله چاقی صورت و … . …

17 نظرات

  1. آب کرفس لاغر میکنه؟؟قبل از غذا بخوریم؟؟

  2. واقعا یه جاهایی نظرها متفاوت بعضی ها میگن آب کرفس مضر بعضی ها میگن، نه،حالت طبیعی چقدر آب کرفس باید استفاده کنیم

  3. سلام ببخشید من یه سوال داشتم اگه بخوایم از خودش به جای ابش استفاده کنیم هم میشود و این که چه مقدار ان جای یک لیوان اب کرفس میشود؟؟؟
    ممنون میشم اگه کسی پاسخ بده؟؟؟

  4. من از چند تا از دوستام شنیدم که آب کرفس خیلی لاغر میکنه امیدوارم بتونم در کنار رژیم غدایی مناسب استفاده کنم و نتیجه خوبی ببینم

  5. خیلی ممنونم من تونستم به مدت یک ماه 20کیلوکم کنم

    • عزیزم فقط با خوردن آب کرفس در یک ماه 20 کیلو کم کردی. چقدر و در چه زمانی مصرف کردی؟؟

  6. ناشناس

    یه لیوان پر آب کرفس
    وقتی که خوردی پاشو برقص

  7. slm
    man az karafs estefade kardam tasir fogholadei dasht faghat rozane 1 livan…

  8. من تازه می خوام شروع ب خوردن اب کرفس کنم حتما اثراتش را بزاتون می نویسم البته برای لاغری

  9. واقعاکرفس عالیه،من استفاده میکنم ولی سعی کنیدروزانه کم استفاده کنیدمثلانصفه استکان

  10. مینا دانش

    متالب اموزنده بود

  11. باتشکرفقط گفته نشد که چربی سوزی میکند یا نه

    • دلارام

      سلام
      کرفس فیبر بسیار دارد ولی با گرفتن اب ساقه کرفس فیبر ان شکسته می شود
      ولی مانع خوردن شیرینی جات می شود و همچنین باعث هضم سریع غذاست

  12. مطالب خیلی آموزنده ومفیدی بود 🙂 بسیارممنون 🙂 مامانم همیشه توی آش از کرفس استفاده میکنه وخیلی خوشمزه میشه جای همگی شماخالی 😉 😀

  13. ناشناس

    😈 :mrgreen: :mrgreen: 😡 👿 👿

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

تبلیغات اینترنتی