تازه های آسمونی
خانه > سلامت > نکات تغذیه > چند عادت خوب را در خود نهادینه کنید
  • ساحل گشت - تور کانادا
  • کوهک
  • تبلیغات در آسمونی
  • چند عادت خوب را در خود نهادینه کنید

    A-few-good-habitsبه نام یگانه عالم

    در این متن به 3 عادت خوب که شما را به سمت مثبت بودن سوق می دهد می پردازیم.

    1 – حتما یک وعده غذای درست و حسابی بخورید: یعنی سعی کنید صبحانه شما متشکل از مواد مغذی باشد که تا ظهر شما را سیر نگه دارد و یک میان وعده ساده و کوچک مانند یک سیب برای خودتان در نظر بگیرید تا به این ترتیب برای وعده ناهار و شام رغبت کمتری برای پر خوری داشته باشید . در غیر این صورت چون دائما قند خون شما افت پیدا می کند و گرسنگی شدید به سراغتان می آید مجبور هستید شام سنگینی میل نمایید که باعث چاق شدن شما می گردد.

    2 – ورزش کنید: حتی اگر اضافه وزن ندارید سعی کنید ورزش را از برنامه روزانه خود حذف نکنید. ورزش کردن باعث شادی و نشاط مضاعف شما در طول روز می گردد.

    3- سعی کنید خشم خود را به درونتان نریزید : یعنی خشم خود را با صحبت کردن با فردی که موجب عصبانیت شما شده کم کنید باید متذکر شوم که خداوند متعال زبان را عطا فرموده تا مشکلاتمان را با زبانی نرم حل کنیم نه با داد و بیداد.نظرتان را به طرف مقابل بگویید و حرف های او را نیز گوش دهید.

    امیدوارم همیشه شاد باشید.

    اختصاصی سایت آسمونی

    نوشته از خانم سارا فلاحی (کارشناس ارشد روانشناسی)

    + سایر موضوعات در تلگرام، کلیک نمایید


    امتیاز شما به این صفحه:
    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
    Loading...

    < اشتراک این مطلب در شبکه های اجتماعی >

    🔗 لینک کوتاه: http://www.asemooni.com/?p=193659
    loading...
  • تبلیغات در آسمونی
  • شبکه اشتراک ویدئو واو
  • ترنج - مجری دکوراسیون داخلی
  • کانال تلگرام آسمونی
  • اینم جالبه !

    در فصل بهار چه بخوریم؟

    آمدن بهار و گرم شدن آب و هوا بسیاری از فرصتها را برای دسترسی به …

    پاسخ دهید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.