در تلگرام منتظر شما هستیم
عضویت در کانال آسمونی
تازه های آسمونی
صفحه اصلی > سلامت > نکات تغذیه > چند عادت خوب را در خود نهادینه کنید
محل تبلیغات شما

چند عادت خوب را در خود نهادینه کنید

A few good habits چند عادت خوب را در خود نهادینه کنیدبه نام یگانه عالم

در این متن به 3 عادت خوب که شما را به سمت مثبت بودن سوق می دهد می پردازیم.

1 – حتما یک وعده غذای درست و حسابی بخورید: یعنی سعی کنید صبحانه شما متشکل از مواد مغذی باشد که تا ظهر شما را سیر نگه دارد و یک میان وعده ساده و کوچک مانند یک سیب برای خودتان در نظر بگیرید تا به این ترتیب برای وعده ناهار و شام رغبت کمتری برای پر خوری داشته باشید . در غیر این صورت چون دائما قند خون شما افت پیدا می کند و گرسنگی شدید به سراغتان می آید مجبور هستید شام سنگینی میل نمایید که باعث چاق شدن شما می گردد.

2 – ورزش کنید: حتی اگر اضافه وزن ندارید سعی کنید ورزش را از برنامه روزانه خود حذف نکنید. ورزش کردن باعث شادی و نشاط مضاعف شما در طول روز می گردد.

3- سعی کنید خشم خود را به درونتان نریزید : یعنی خشم خود را با صحبت کردن با فردی که موجب عصبانیت شما شده کم کنید باید متذکر شوم که خداوند متعال زبان را عطا فرموده تا مشکلاتمان را با زبانی نرم حل کنیم نه با داد و بیداد.نظرتان را به طرف مقابل بگویید و حرف های او را نیز گوش دهید.

امیدوارم همیشه شاد باشید.

اختصاصی سایت آسمونی

نوشته از خانم سارا فلاحی (کارشناس ارشد روانشناسی)

+ کلیک نمایید و عضو تلگرام آسمونی شوید


امتیاز شما به این صفحه:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...

< اشتراک این مطلب در شبکه های اجتماعی >

🔗 لینک کوتاه: http://www.asemooni.com/?p=193659
loading...
تبلیغات اینترنتی
کانال تلگرام آسمونی

اینم جالبه !

برنج ایرانی خوبه یا خارجی؟

برنج یکی از اصلی ترین و رسمی ترین مواد غذایی در سفره های ایرانی است. …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

تبلیغات اینترنتی