تازه های آسمونی
صفحه اصلی > سلامت > بیماری و درمان > راههای کاهش اوره خون
تبلیغات اینترنتی

راههای کاهش اوره خون

Reducing blood urea راههای کاهش اوره خون
آسمونی: اگر اسید اوریک خون تان بالا باشد، با رعایت توصیه های متخصصان تغذیه، هم می توانید به درمان های طبی پزشک تان برای کاهش اسید اوریک خون تان کمک کنید، هم می توانید خیلی از غذاهایی را که خیال می کردید برای شما غذای ممنوعه محسوب می شود، به اندازه به رژیم غذایی تان اضافه کنید.

 

1- تخم مرغ حاوی مقدار کمی پورین است؛ یعنی اسیداوریک خون را خیلی افزایش نمی دهد، ولی به طور گیج کننده ای باعث افزایش دردهای ناشی از نقرس می شود.

2- بررسی ها نشان داده است که میزان درد ایجاد شده در بیماری نقرس، با اسیدیته غذا رابطه مستقیم دارد. به عبارتی هر چه میزان اسیدیته غذا بیشتر باشد، درد بیشتری در بیماران ایجاد می شود.در این تحقیقات چگونگی مصرف تخم مرغ و تخم انواع ماکیان نیز مورد بررسی قرار گرفت ومشخص شد که زرده تخم مرغ اسیدی تراز سفیده آن است. بنابراین به بیماران توصیه می شود که مصرف تخم مرغ را محدود کرده و فقط از سفیده آن استفاده کنند. همچنین تخم اردک، بلدرچین، بوقلمون و غاز اسیدی تر از تخم مرغ هستند، بنابراین در صورت لزوم، برای بیماران نقرسی، مصرف تخم مرغ بهتر از تخم سایر ماکیان بوده و خوردنش توصیه می شود.

3- از مصرف غذاهای سرشار از پورین پرهیز کنید. این غذاها سبب تولید اسید اوریک بسیار زیادی در بدن می شوند و تشدید کننده بیماری نقرس هستند .معمولاً غذاهایی که پروتئین بالایی دارند، حاویی پورین زیادی نیز هستند.مانند گوشت قرمز، غذاهای دریایی (ماهی، میگو…)، احشای داخلی نظیر کله پاچه، مغز، جگر ،دنبلان و ماکیان.

4- مصرف غذاهایی را که سطح متوسطی از پورین دارند (مثل مارچوبه، گل کلم، اسفناج، ریواس، لوبیاها، قارچ و عدس) محدود کنید.

5- از مصرف زیاد چربی ها خود داری کنید (بیشتر از 30 درصد انرژی روزانه از چربی ها نباشد)؛ زیرا چربی زیاد مانع دفع اسید اوریک می شود و به این ترتیب حملات و درد نقرس افزایش می یابد.

6- مصرف گوجه فرنگی، محصولات تهیه شده از گوجه فرنگی، توت فرنگی وزرده تخم مرغ را محدود کنید؛ زیرا این مواد سبب اسیدی شدن خون می شوند. این عامل به تشکیل کریستال های اورات کمک کرده و افزایش حملات نقرس را به دنبال خواهد داشت.

7- روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید؛ چون آب به خروج اسید اوریک در بدن کمک می کند، مانع تشکیل سنگ های کلیوی می شود، حملات نقرس را کاهش می دهد، سبب جلوگیری از خشکی مفاصل می شود و به کاهش وزن کمک می کند.

8- ورزش کنید. برای بیماران نقرسی ورزش مستمر و ملایم توصیه می شود. سه بار در هفته به مدت نیم ساعت ورزش یا پیاه روی بسیار مناسب است. ورزش های سنگین و شدید می توانند باعث افزایش اسیداوریک شوند بنابراین نباید بیماران مبتلا به نقرس ورزش سنگین انجام دهند. شنا یکی از بهترین ورزش ها برای این بیماران است.

9- فراموش نکنید که الکل علاوه بر مضرات فراوانش برای کبد و مغز و کلیه، مانع دفع اسیداوریک ازطریق کلیه ها نیز می شود و به این ترتیب، نقرس را تشدید می کند.

10- اگر اضافه وزن دارید و یا چاق هستید، سعی کنید تحت نظر متخصص تغذیه به آرامی وزن خود را کاهش دهید زیرا رژیم های سخت و شدید می توانند سبب افزایش اسیداوریک در خون شوند. توجه داشته باشید که چاقی به تنهایی بالا برنده اسید اوریک خون است. بنابراین به جرأت می توان گفت که ورزش و تغذیه صحیح می توانند از عوارض وخیم نقرس جلوگیری کنند.

11- روزانه مقداری گیلاس بخورید. این میوه نقش مهمی در برطرف کردن درد و حملات نقرس دارد، به طوری که مصرف روزانه 250 گرم از این میوه می تواند سطح اسیداوریک را درخون پایین آورده و حملات نقرس را کم کند. در ضمن، انواع گیلاس منبع خوبی از آنتوسیانین ها و فلاونوییدها هستند که ازعوامل کمک کننده به مفاصل به حساب می آیند.

12- محلول بسیار رقیق شده سرکه سیب، یک محلول کمک کننده به شماست،به طوری که پس از دو روز استفاده از این محلول، کاهش درد و سوزش را احساس خواهید کرد. به این منظور مقدار دو قاشق چای خوری سرکه سیب را به 450 سی سی آب اضافه کرده و این محلول را سه بار در روز همراه با غذا میل کنید. در ضمن در صورت دلخواه، به این محلول، می توانید دو قاشق چای خوری عسل بیفزایید که البته در افراد دیابتی اضافه کردن عسل توصیه نمی شود.

< اشتراک این مطلب در شبکه های اجتماعی >

🔗 لینک کوتاه: http://www.asemooni.com/?p=52191
تبلیغات اینترنتی

اینم جالبه !

thrombocytopenia1

ترومبوسیتوپنی یا اختلال در پلاکتهای خون

ترومبوسیتوپنی‌ عبارت‌ است‌ از کاهش‌ تعداد پلاکتها در گردش‌ خون‌. پلاکت‌ها نقش حیاتی‌ در کنترل‌ …

28 نظرات

  1. محمد صوفی نیا

    روز بخیر این چه نوع دکتر است که اسید اوریک را با اوره تشخیص نمیدهد موضوع درمورد اوره است نه اسید اوریک

  2. ناشنای

    آوره چه ربطی به اسید اوریک دارد

  3. چندین سئوال درباره نقرس داشتم

    میخواستم بدانم کدامیک از موارد زیر باعث بالا رفتن اسید اوریک میشوند
    1- نان جو
    2- نان گندم
    3- شیرینی
    4- نان امگا 3
    5- گردو
    6- عسل
    7- بادام

    در ضمن بعد از مدتی که درد نقرس را دارم الان مقداری انگشت شصت پام به سمت انگشتهای دیگر متمایل شده برای جلوگیری چه باید کرد و اینکه در موقع درد شدید آیا باید راه رفت یا باید استراحت متلق کرد؟

    • سلام.مواد غذایی که برای نقرس مضر هست شامل نان جو شیرینی و نان های شیرین سمنو گوجه فرنگی سیب زمینی اب پز و سرخ کرده و گوشتوقرمز سوسیس و کالباس و پنیر پیتزا میباشد نسبت بهدعسل و بادام نظری ندارم

  4. اگه اوره خون بالا باشه واسه زن باردار ضرر داره یا نه؟
    ممنون میشم جواب رو واسم ایمیل کنین

  5. سلام، ممنون از زحماته شما..یه سوالی داشتم علته اوره ی بالا به اندازه ی 154 و کراتین طبیعی به اندازه ی 1 ،چی میتونه باشه؟

  6. سلام اوره ادرار من ۴۷ کلیه هم درد میکنه ریفلاکس هم دارم چیکار باید بکنم نکنه نارسایی کلیه بگیرم خیلی نگرانم ممنون میشم راهنمایی کنید

  7. ناشناس

    با میل کردن دو عدد گلابی مخصوصا صبح میتوانید creatininخونتان را پایین بیاورید در ضمن سبزی خوار بودن دلیلی بر متعادل بودن املاح بدن نیست چرا که گاهی اوقات تعدادی از میوه ها و سبزیجات به ازدیاد بیش از حد مواد معدنی کمک میکند و بیماررا در مرحله خطرناک قرار میدهد

  8. از اطلاعات شما ممنونم

  9. سلام ،من 7ماه باردارم ،اوره خونم 14 هستش،میخواستم بدونم برای افزایشش چیکار باید بکنم و اینکه دقیقأ قبل از آزمایش ادرارآب زیاد خوردم، ممکنه تو پایین نشون دادنش تاثیر داشته باشه؟

    • سلام. خو خانومای باردار کلا سوالاشون رو از پزشک متخصص حتما بپرسن به نظرم. حتی سوال های جزئی رو

  10. بسیار عالی است اطلاعات خوبی می دهد

  11. مقصود اسلام نژاد

    ضمن تشکر از شما در مورد ارایه اطلاعات ذیقیمت از درگاه پروردگار معظم آرزوی سلامتی و موفقیت بیشتر در راه تندرستی ملت خواستارم

  12. صغری رزازان

    سلام
    از وبلاگ بسیار مفیدتون استفاده کردم . مشکل پاشنه درد دارم چون اجیل خورده بودم احتمال دادم اسید اوریک خونم افزایش یافته . در جست وجو وبلاگ شما رو یافتم.

  13. سلام اگه میشه مطالب بیشتری درباره ی افزایش اوره بدین.

  14. بیشتر در مورد این بیماری و راه های درمان اون توضیح دهید ممنون

  15. کراتین خونم 3 است چکار کنم البته چند روزی است به کمک پژوهشگران رویان تزریق سلول درمانی کرده ام نمیدانم جواب میدهد یا خیر میخواستم همزمان راههای دیگر را هم بدانم

    • ناشناس

      با میل کردن دو عدد گلابی مخصوصا صبح میتوانید creatininخونتان را پایین بیاورید

    • ناشناس

      سلام
      میشه در مورد سلول درمانى توضیح بدید. آیا براى کاهش کراتینین تا کنون جواب داده است. براى اینکار به کجا باید مراجعه کرد
      [email protected]

  16. سلام ممنون میشه در مورد بیماری منیر هم اطلاعات بدین?مثلا اینکه هر ضعیف شدن عصب گوش منیر هست یانه?

  17. ناشناس shhh

    با سلام دستتون درد نکنه بازم مطالب جدید داشتید لطفا تو سایتتون بزارید

  18. مرسی اما ای کاش اطلاعات بیشتر و دقیقتری می دادین

  19. خیلی ممنون.بسیار خوب بود.من اوره خونم بالاست.حتما این موارد را رعایت کرده و انجام میدهم.منتظر اطلاعات جدید شما هستم.

  20. ارشادی

    با سلام دستتون درد نکنه استفاده کردیم

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.