در تلگرام منتظر شما هستیم
عضویت در کانال آسمونی
تازه های آسمونی
صفحه اصلی > سلامت > تناسب اندام > لباس مناسب برای دویدن چیست
کانال تلگرام کوروش

لباس مناسب برای دویدن چیست

perfect dress for running لباس مناسب برای دویدن چیست

پوشیدن لباس مناسب در هنگام دویدن، اهمیت دارد. این نکات را در مورد پوشیدن لباس در دویدن رعایت کنید. هنگامی که هوا سرد است، چند لایه لباس بپوشید.

داخلی ترین لباس باید طوری طراحی شده باشد که رطوبت خارج شده از پوست را جذب کند. لایه میانی عرق را جذب کرده و گرمای بدن را حفظ کند و لایه بیرونی شما را از باد و باران حفظ نماید. در هوای بسیار سرد، پوستتان را برهنه در مقابل هوا قرار ندهید. می توانید از وازلین در این خصوص استفاده نمایید. از کفش مناسب و محکم دو استفاده کنید که به حد کافی جاذب ضربه باشد. کفش های دویدن خود را هر ۹ تا ۱۲ ماه یکبار عوض کنید. در ماه های تابستان، زمانی از روز که در آن می دوید بر نوع پوشش تان موثر است. در صبح زود یا غروب که هوا خنک تر است بدوید.

 

مطالب مرتبط :

نکات ورزشی در هوای گرم

اهمیت کفش در تمرینات ورزشی

+ کلیک نمایید و عضو تلگرام آسمونی شوید


امتیاز شما به این صفحه:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...

< اشتراک این مطلب در شبکه های اجتماعی >

🔗 لینک کوتاه: http://www.asemooni.com/?p=100127
آموزش پیش بینی فوتبال
خرید غذای سگ، خرید غذای گربه
تبلیغات اینترنتی
کانال تلگرام آسمونی

اینم جالبه !

مکمل بدنسازی اورجینال

می توان گفت مکمل هایی که در بازار یا داروخانه ها به فروش می رسند …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

تبلیغات اینترنتی