تلگرام آسمونی
ورود به کانال
تازه های آسمونی
صفحه اصلی > سلامت > تناسب اندام و بدنسازی > 4 ورزشی که قدتان را بلندتر میکند
سامانه متقاضی - بازار ثبت تقاضای رایگان,آگهی رایگان,نیازمندیها

4 ورزشی که قدتان را بلندتر میکند

exercise for lifting height4 4 ورزشی که قدتان را بلندتر میکند
 افرادی که هنوز به 20 سالگی نرسیده اند و یا اینکه فرزندی نوجوان در خانه دارند، می توانند هنوز به صورت طبیعی رشد قد داشته باشند. اگر در خانواده‌ای متولد شده‌اید که همه‌ی اعضای آن قدی کوتاه یا متوسط دارند، و شما دوست دارید قدتان از میانگین بقیه‌ی اعضای خانواده تان بلندتر باشد ، با کمک این مقاله  در آسمونی میتوانید از ورزش هایی که شما را بطور ذاتی بلند قدتر می کند آشنا شوید …

1- شنا

شنا از جمله ورزش هایی است که به بلند شدن قد هم کمک می‌کند! اما از میان انواع شنا، شنای پروانه بیشترین تاثیر را در این رابطه دارا می باشد. چرا که بیشترین کشش را در بدن ایجاد می‌کند. پس اگر فقط با انواع عمومی شنا آشنا هستید، بهتر است شنای پروانه را نیز یاد بگیرید!

exercise for lifting height 4 ورزشی که قدتان را بلندتر میکند

2- تمرینات کششی

تمرینات کششی نه تنها برای سلامتی شما مفیدند، بلکه برای بدست آوردن استیل بدنی خوب و البته بلند تر شدن قدتان هم خوب است. نه تنها وقتی تمرینات کششی انجام می دهید قدتان بلندتر خواهد شد، بلکه عضلات بدنتان نیز سفت و محکم خواهد شد.

exercise for lifting height3 4 ورزشی که قدتان را بلندتر میکند

3- ضربات پا

شما می‌توانید با ضربات پا، قدتان را بلند تر کنید! شاید بخواهید کیک بوکس تمرین کنید، شاید هم ترجیح دهید فقط با پاهایتان لگد بزنید. وضعیتی که رانتان هنگام لگد زدن پیدا می‌کند، با توجه به کششی که در عضلات ران و استخوان پاهایتان ایجاد می‌شود، قدتان می‌تواند چند سانتی‌متری بلند تر شود.

exercise for lifting height2 4 ورزشی که قدتان را بلندتر میکند

4- دوچرخه سواری

این ورزش هم بدلیل اینکه به ترشح هورمون‌های رشد به داخل خون کمک می‌کند، می تواند در بلند تر شدن قد شما موثر باشد! در واقع این هورمون‌ها هستند که عامل اصلی رشد و تکثیر سلولی به حساب می‌آیند. مشابه موارد قبلی، دوچرخه سواری باعث خواهد شد تا عضلات و استخوان های شما کشیده تر شوند، مخصوصا عضلات و استخوان های پاهایتان.

exercise for lifting height1 4 ورزشی که قدتان را بلندتر میکند

همچنین مطلب زیر را ببینید:

هشت توصیه برای افزایش قد

+ سایر موضوعات در تلگرام، کلیک نمایید


امتیاز شما به این صفحه:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...

< اشتراک این مطلب در شبکه های اجتماعی >

🔗 لینک کوتاه: http://www.asemooni.com/?p=113641
loading...
  • محصولات ارگانیک
  • کانال تلگرام آسمونی
  • خدمات اینترنت پرسرعت بیسیم - شبکه رسانه
  • افزایش فالوراینستاگرام
  • تبلیغات اینترنتی
  • اینم جالبه !

    بهترین جایگزین رژیم های غذایی و تناسب اندام

    اگر در دوران رژیم کاهش وزن به سر می برید و به دنبال جایگزین هایی …

    پاسخ دهید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

    تبلیغات اینترنتی