تازه های آسمونی
صفحه اصلی > آشپزی > آشپزان برتر > سوپ سبزیجات مخلوط
تبلیغات اینترنتی

سوپ سبزیجات مخلوط

توصیه صدای دریا به همه کسانی که می خواهند تناسب اندام داشته باشند این است :

همیشه در یک وعده غذایی خود سوپ را بگنجانید .

و این هم یکی از روش های پخت سوپی خوشمزه و مقوی .

 

 

سوپ سبزیجات سوپ سبزیجات مخلوط

 

 

مواد لازم :

1 قاشق غذاخوری روغن
۲ عدد برگ بو
یک چهارم فنجان پیاز خرد شده
یک چهارم فنجان لوبیا سبز
یک چهارم فنجان هویج (به صورت مکعبی خرد شود)
یک چهارم فنجان سیب زمینی (به صورت مکعبی خرد شود)
یک چهارم فنجان گل کلم
سه چهارم فنجان کلم پیچ خرد شده
یک چهارم فنجان گوجه فرنگی (بدون دانه باشه و خرد بشه)
عصاره سبزیجات (پودر شده)
نمک و فلفل سیاه برای مزه دار کردن
۲ قاشق غذاخوری جعفری خرد شده
۲ قاشق غذاخوری پنیر فرآوری شده (رنده شده)

طرز تهیه :

یه ماهیتابه گود برداشته و روی حرارت متوسط بزارین، روغن رو داخلش داغ کرده و پیاز و برگ بو رو برای یک دقیقه سرخ کنین.

لوبیا سبز، هویج، سیب زمینی و گل کلم رو اضافه کرده و برای چند دقیقه تفت بدین.

۴ فنجان آب اضافه کرده و خوب مخلوط کنین و بزارین با حرارت ملایم برای ۲۰ دقیقه بپزه. گاهی هم بزنین.

کلم پیچ، گوجه فرنگی، پودر عصاره سبزیجات، نمک و فلفل رو اضافه کرده و خوب مخلوط کنین. روی حرارت متوسط برای چند دقیقه بپزین. گاهی هم بزنین.

با پنیر و جعفری چاشنی اش بزنین و داغ سرو کنین.

 

منبع :  healthmeup

 

” طرز تهیه کیک اسفنجی را هم ببینید “

 

این هم عکس سوپ های سبزیجات تا اشتهایتان باز شود .

 

 

bigstock Minestrone vegetable soup 26067059 سوپ سبزیجات مخلوط

 

Chicken Vegetable Soup سوپ سبزیجات مخلوط

 

Vegetables Soup سوپ سبزیجات مخلوط

 

root veggie soup سوپ سبزیجات مخلوط

< اشتراک این مطلب در شبکه های اجتماعی >

🔗 لینک کوتاه: http://www.asemooni.com/?p=165465
تبلیغات اینترنتی

اینم جالبه !

ماهی

ترفندهای مزه دار شدن ماهی

  --> خبر فوری: واحد پول ایران تومان شد چند ترفند برای مزه دار کردن …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.