تازه های آسمونی
خانه > آشپزی > آشپزان برتر > سوپ سبزیجات مخلوط
تور اروپا - سرزمین میترا
املاک کوهک
تبلیغات اینترنتی

سوپ سبزیجات مخلوط

توصیه صدای دریا به همه کسانی که می خواهند تناسب اندام داشته باشند این است :

همیشه در یک وعده غذایی خود سوپ را بگنجانید .

و این هم یکی از روش های پخت سوپی خوشمزه و مقوی .

 

 

سوپ-سبزیجات

 

 

مواد لازم :

۱ قاشق غذاخوری روغن
۲ عدد برگ بو
یک چهارم فنجان پیاز خرد شده
یک چهارم فنجان لوبیا سبز
یک چهارم فنجان هویج (به صورت مکعبی خرد شود)
یک چهارم فنجان سیب زمینی (به صورت مکعبی خرد شود)
یک چهارم فنجان گل کلم
سه چهارم فنجان کلم پیچ خرد شده
یک چهارم فنجان گوجه فرنگی (بدون دانه باشه و خرد بشه)
عصاره سبزیجات (پودر شده)
نمک و فلفل سیاه برای مزه دار کردن
۲ قاشق غذاخوری جعفری خرد شده
۲ قاشق غذاخوری پنیر فرآوری شده (رنده شده)

طرز تهیه :

یه ماهیتابه گود برداشته و روی حرارت متوسط بزارین، روغن رو داخلش داغ کرده و پیاز و برگ بو رو برای یک دقیقه سرخ کنین.

لوبیا سبز، هویج، سیب زمینی و گل کلم رو اضافه کرده و برای چند دقیقه تفت بدین.

۴ فنجان آب اضافه کرده و خوب مخلوط کنین و بزارین با حرارت ملایم برای ۲۰ دقیقه بپزه. گاهی هم بزنین.

کلم پیچ، گوجه فرنگی، پودر عصاره سبزیجات، نمک و فلفل رو اضافه کرده و خوب مخلوط کنین. روی حرارت متوسط برای چند دقیقه بپزین. گاهی هم بزنین.

با پنیر و جعفری چاشنی اش بزنین و داغ سرو کنین.

 

منبع :  healthmeup

 

” طرز تهیه کیک اسفنجی را هم ببینید “

 

این هم عکس سوپ های سبزیجات تا اشتهایتان باز شود .

 

 

bigstock-Minestrone-vegetable-soup-26067059

 

Chicken-Vegetable-Soup

 

Vegetables-Soup

 

root-veggie-soup

+ سایر موضوعات در تلگرام، کلیک نمایید


امتیاز شما به این صفحه:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...

< اشتراک این مطلب در شبکه های اجتماعی >

🔗 لینک کوتاه: http://www.asemooni.com/?p=165465
  • کانال تلگرام آسمونی
  • خدمات اینترنت پرسرعت بیسیم - شبکه رسانه
  • تبلیغات اینترنتی
  • اینم جالبه !

    یک سورپرایز برای عید : رولت صورتی

    با خواندن و عمل کردن به این دستور شما می توانید یک رولت بسیار زیبا …

    پاسخ دهید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.