در تلگرام منتظر شما هستیم
عضویت در کانال آسمونی
تازه های آسمونی
پیش بینی فوتبال

طرز تهیه ی یتیمچه

recipe of the yatimcheh طرز تهیه ی یتیمچه

مواد لازم برای تهیه یتیمچه :

۱ کیلو گرم بادمجان قلمی 

۱ عدد پیاز متوسط خلالی خرد شده 

۵۰ گرم کره

۳ عدد گوجه فرنگی 

۲ تا ۳ عدد گوجه فرنگی 

۱ حبه سیر ساطوری شده 

نمک و فلفل به مقدار لازم 

 

طرز تهیه یتیمچه :

بادمجان ها را پوست کنده, آنها را به صورت مکعب هایی به اندازه ۲ سانتی متر برش می دهیم و نیم ساعت در آب و نمک می خوابانیم.
در قابلمه ای پیازها را در کره تفت می دهیم و بادمجان ها را بعد از آبکش کردن به آنها می افزاییم.
پس از این که بادمجان ها کمی نرم شد, گوجه فرنگی ها را بدون پوست به صورت مکعبی خرد کرده و با نمک و فلفل به مخلوط پیاز اضافه می کنیم.
درب قابلمه را می گذاریم تا مواد چند جوش بزند.
سیب زمینی ها را پس از پوست کندن, مکعبی خرد کرده و در ظرفی جداگانه سرخ می کنیم.
سیب زمینی ها و دسر را به بادمجان ها اضافه می کنیم و اجازه می دهیم به مدت ۱۰ دقیقه ی دیگر مواد بپزد.
قابلمه را از روی حرارت برمی داریم, غذا را در بشقاب مناسبی و سرو می کنیم.

 

نکته:

این غذا را می توان با کدو سبز نیز طبخ کرد.

 

نکات تغذیه ای یتیمچه :

مقدار مواد مغذی به ازای هر نفر:

۲۷۴ کیلو کالری
۹ گرم پروتئین
۴۱ گرم کربو هیدرات
۱۱ گرم چربی

- عضو تلگرام آسمونی شوید: کانال تلگرام

< اشتراک این مطلب در شبکه های اجتماعی >

🔗 لینک کوتاه: http://www.asemooni.com/?p=56008
تبلیغات اینترنتی
کانال تلگرام آسمونی

اینم جالبه !

طرز تهیه صبحانه انگلیسی

اگر به خوردن صبحانه انگلیسی علاقمندید یا آنرا امتحان نکرده اید و دوست دارید خودتان …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

تبلیغات اینترنتی