در تلگرام منتظر شما هستیم
عضویت در کانال آسمونی
تازه های آسمونی
پیش بینی فوتبال

املت رژیمی

اگر به دنبال یک صبحانه برای رژیم لاغری یا برای دیابتی ها هستید ، این املت خوشمزه بسیار مناسب است. با تهیه این املت برای  صبحانه ، از آغاز یک روز زیبا  لذت ببرید.

Untitled 1 105 املت رژیمی

مواد لازم:

  • تخم مرغ 2 عدد بزرگ

  • کره یک قاشق غذا خوری

  • اسفناج یک فنجان خرد شده

  • گوجه فرنگی خرد شده یک سوم فنجان

  • نمک یک هشتم قاشق چای خوری

  • پنیر سوئیسی یک سوم فنجان خرد شده

  • فلفل یک هشتم چای خوری

طرز تهیه:

1. آب را با دو عدد تخم مرغ در یک غذا ساز ترکیب کنید.

2. کره را در یک ماهی تابه روی حرارت ملایم ذوب کرده و اسفناج خرد شده و گوجه فرنگی ها را به آن بیفزایید.

3. نمک ، فلفل و ترکیب آب و تخم مرغ را به ماهی تابه بیفزایید.

4. هنگامی که تخم مرغ در ماهی تابه در حال شکل گرفتن و بسته شدن است ، با یک قاشق بزرگ صاف ، لبه های آنرا  از ماهی تابه جدا کنید .

5. پنیر سوئیسی رنده شده را روی املت بپاشید و اجازه بدهید تا پنیر ذوب شود.این املت را با نان تست کره ایی و میوه تازه میل کنید.

- عضو تلگرام آسمونی شوید: کانال تلگرام

< اشتراک این مطلب در شبکه های اجتماعی >

🔗 لینک کوتاه: http://www.asemooni.com/?p=146341
تبلیغات اینترنتی
کانال تلگرام آسمونی

اینم جالبه !

طرز تهیه صبحانه انگلیسی

اگر به خوردن صبحانه انگلیسی علاقمندید یا آنرا امتحان نکرده اید و دوست دارید خودتان …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

تبلیغات اینترنتی