تازه های آسمونی
صفحه اصلی > آشپزی > سالاد > روش تهیه سالاد خوشمزه مکزیکی
تبلیغات اینترنتی

روش تهیه سالاد خوشمزه مکزیکی

mexican salad روش تهیه سالاد خوشمزه مکزیکی

سالاد مکزیکی یک پیش غذای ساده و بسیار مفید می باشد .
مواد لازم برای تهیه سالاد مکزیکی :

مواد لازم:
اندازه
مقدار / کالری

1- کلم پیچ سفید
پنج کاسه ماست خوری
100 گرم / 27 کالری

2-کلم پیچ بنفش
نصف کاسه ماست خوری
100 گرم / 27 کالری

3- کنسرو ذرت 

یک کاسه ماست خوری
100 گرم / 23 کالری

4- کالباس
سیصد گرم
100 گرم / 300 کالری

5- سس مایونز
یک کاسه ماست خوری
100 گرم / 691 کالری

6- ماست
یک کاسه ماست خوری
100 گرم / 55 کالری

7- سرکه
چهار قاشق غذاخوری
100 گرم / 22 کالری

8- شکر
نصف قاشق غذاخوری
100 گرم / 400 کالری

9- نمک و فلفل
به میزان لازم
100 گرم / 0 کالری

نمک و فلفل به میزان لازم، یک کاسه ماست خوری سس مایونز معادل 250 گرم (معادل یک شیشه کوچک سس مایونز)

یک عدد کلم پیچ سفید کوچک حدود 800 گرم برای تهیه پنج کاسه ماست خوری کلم خرد شده (600 گرم کلم خرد شده نیاز می باشد)، مقداری از یک کلم پیچ بنفش برای تهیه نصف کاسه ماست خوری کلم خرد شده (60 گرم کلم خرد شده نیاز می باشد)

یک قوطی نیم کیلویی کنسرو ذرت برای تهیه یک کاسه ماست خوری سرپر کنسرو ذرت معادل 250 گرم (وزن آبکش)، سیصد گرم کالباس برای تهیه یک و نیم کاسه ماست خوری کالباس خرد شده

روش تهیه سالاد مکزیکی :

ماست و سس را در یک ظرف بزرگ ریخته، با همزن دستی هم می زنیم سپس نمک، فلفل، شکر و سرکه را اضافه کرده، مخلوط می کنیم و بعد کلم، ذرت و یک کاسه کالباس خرد شده را اضافه کرده تا سالاد آماده شود.

سالاد را در ظروف بستنی خوری می توان کشید و با کالباس خرد شده آن را تزئین کرد.

خواص کلم پیچ بنفش :

کلم، سرشار از ویتامین C است. این ویتامین هم نوع دیگری از آنتی اکسیدان ها است. به همین دلیل مصرف کلم می تواند نیاز بدن به این ویتامین مهم را تأمین کند.نکته مهم تر این که در بین خانواده کلم ها، کلم قرمز بیش از همه انواع کلم ها، ویتامین C دارد. میزان این ویتامین در کلم قرمز دو برابر کلم سبز است.

< اشتراک این مطلب در شبکه های اجتماعی >

🔗 لینک کوتاه: http://www.asemooni.com/?p=94183
تبلیغات اینترنتی

اینم جالبه !

mushroom-salad

طرز تهیه سالاد قارچ خوشمزه

مواد لازم سالاد قارچ:کنسرو قارچ                     …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.