تازه های آسمونی
صفحه اصلی > آشپزی > غذاهای کودکان > پوره مقوی برنج و سبزیجات برای کودکان
تبلیغات اینترنتی

پوره مقوی برنج و سبزیجات برای کودکان

rice and vegetables puree پوره مقوی برنج و سبزیجات برای کودکان

در این بخش آسمونی غذایی خوشمزه و بسیار مقوی برای کودکان زیر دو سال به شما آموزش می دیم تا شما را برای داشتن تغذیه هر چه سالم تر کودکان دلبندتان کمک کنیم.

مواد لازم پوره برنج و سبزیجات :

برای 3

سیب زمینی  2عدد

برنج  2پیمانه

فلفل دلمه ای 1عدد

پیاز  1عدد

گوشت  نصف پیمانه (چرخ کرده)

گوجه فرنگی  2عدد

هویج  2عدد

پفک هندی  به میزان لازم (اختیاری)

کره  به میزان لازم

شکر  به میزان لازم

طرز تهیه پوره برنج و سبزیجات :

ابتدا برنج را پاک کرده و با آب گرم بشویید و با مقداری نمک و آب ولرم حدود 2ساعت خیس کنید.سیب زمینی ها را شسته و پوست بکنید و به شکل نگینی خرد کرده و با مقدار کمی آب،نمک و کره بپزید و اجازه دهید همه آب به خورد سیب زمینی برود اما توجه داشته باشید که سیب زمینی نباید له شود!

هویج را شسته و پوست بگیرید و به صورت نگینی خرد کرده و با مقداری شکر و آب بپزید.(مثل سیب زمینی).گوجه فرنگی را پوست گرفته و به صورت نگینی خرد کنید.

پیاز را رنده زده و با مقداری کره تفت دهید و وقتی نیم سرخ شد گوشت چرخ کرده را به آن بیفزایید و کمی تفت دهید تا رنگ گوشت برگردد.سپس نمک،فلفل و سایر ادویه های دلخواه و گوجه های خرد شده را به آن اضافه کرده و کمی تفت دهید تا آب گوجه فرنگی ها کشیده شود.

برنج را همراه با کمی آب و نمک و کره درون قابلمه بریزید و بگذارید برنج بجوشد تا آب آن تمام شود سپس برنج را مستقیم از درون قابلمه درون تابه ای که مواد اصلی برنج را آماده کرده اید بریزید و با مواد خوب مخلوط کنید ، زیر حرارت را کم کنید و اجازه دهید به مدت 15 تا 30 دقیقه برنج مزه دار شود و خوب بپزد.در انتها سیب زمینی و هویج و زعفران را به مواد اضافه کرده و شعله را خاموش کنید.

نکات:

1- این غذا بسیار مناسب کودکان زیر دو سال است.

2- در صورت تمایل از مقداری عسل برای تفت دادن هویج پخته شده استفاده کنید تا خوشمزه تر شود.

3- در صورت تمایل برنج را با شیر بپزید تا خوشمزه تر شود.

4- توجه داشته باشید که برنج شما باید به قدری بپزد که تقریبا له شود پس اگر از برنج غیر ایرانی استفاده میکنید آب بیشتری داخل آن بریزید.

5- در صورت تمایل 2حبه سیر یا 2قاشق مرباخوری پودر سیر هم به غذا اضافه کنید.

6- اگر رنگ غذای شما مناسب نبود 2قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی هم به آن بیفزایید.

 

برای مشاهده طرز تهیه پوره میوه، بر روی لینک زیر کلیک کنید :

طرز تهیه پوره میوه

 

 

< اشتراک این مطلب در شبکه های اجتماعی >

🔗 لینک کوتاه: http://www.asemooni.com/?p=114958
تبلیغات اینترنتی

اینم جالبه !

Kids eating a healthy meal in the kitchen

راه‌های مناسب برای کودکان بدغذا

  آیا شما نیز از بدغذایی کودکتان رنج می‌برید؟ یا این‌ که برای خوراندن اندکی …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.