تازه های آسمونی
خانه > آشپزی > نوشيدنی ها > نوشیدنی هایی که شما را آرام میکند
املاک کوهک
فولاد صنعت صداقت
تبلیغات اینترنتی

نوشیدنی هایی که شما را آرام میکند

 

آسمونی نوشیدنی هایی که نه تنها استرس را کاهش میدهد بلکه باعث بهبود تمرکز ذهن و خواب بهتر می شوند را به شما پیشنهاد می دهد. پس با ما همراه باشید.

drinks-that-makes-you-relaxed(2)

 _خواب آرام با نوشیدن شیر داغ

نوشیدن شیر داغ باعث آرامش و خواب راحت می شود.

جالب است بدانید شیر حاوی اسید آمینه ای به نام تریپتوفان است که برای کاهش استرس ضروری است.

نوشیدن شیر باعث آرامش روانی و خواب آلودگی می شود ، شما همچنین می توانید مقدار کمی عسل را با شیر مخلوط کنید.

شیر تریپتوفان را به مغز می رساند ، سپس به سرتونین تبدیل می شود و سرتونین در تاریکی به ملاتونین تبدیل میشود و ملاتونین مسئولچرخه خواب و بیداری افراد است.

ترکیب شیر یا عسل همچنین تاٌثیرات آنتی اکسیدانی را افزایش می دهد.

drinks-that-makes-you-relaxed(1)

_چای گیاهی را با عسل بخورید

_انواع چای به مخصوص چای سبز از جمله نوشیدنی های دیگری استکه باعث کاهش استرس می شود.

_چای بابونه و اسطوخودوس هم آثارآرام بخش خودش را همراه دارد.

 اپیجنین موجود در بابونه به گیرنده های GABA مغز می چسبد و آثار ضد اضطراری دارد.

این گیرنده ها نقشی در تنظیم سیستم عصبی مغز دارند و قادرند باعث کاهش استرس فرد به خصوص هنگام خواب شوند.

اگر می خواهید از نوشیدن چای گیاهی لذت بیشتری ببرید ، به شما پیشنهاد می کنیم آن را با یه قاشق چای خوری عسل ترکیب کنید.

drinks-that-makes-you-relaxed(3)

آب گیلاس بنوشید

گیلاس ها حاوی منابع غنی ملاتونین هستند.

ملاتونین هورمونی است که مسئول تنظیم چرخه خواب_بیداری است. 

 نوشیدن آب گیلاس ۲بار در طول روز خواب را تنظیم می کند.                                                                                  

و باعث کاهش استرس می شود. البته اگر شب ها آب گیلاس را نوشیدید می توانید به آن وانیل هم اضافه کنید.

 

+ سایر موضوعات در تلگرام، کلیک نمایید


امتیاز شما به این صفحه:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...

< اشتراک این مطلب در شبکه های اجتماعی >

🔗 لینک کوتاه: http://www.asemooni.com/?p=129400
  • خدمات اینترنت پرسرعت بیسیم - شبکه رسانه
  • ترنج - مجری دکوراسیون داخلی
  • موسسه حقوقی ثبتی آماتیس
  • تبلیغات در آسمونی
  • کانال تلگرام آسمونی
  • اینم جالبه !

    طرز تهیه موهیتو

    موهیتو یک نوشیدنی خوش طعم مکزیکی  است که در چند سال اخیر در منوهای بیشتر رستوران‌های ایرانی …

    پاسخ دهید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.